[乒乓]绝对球感 第19章 体能训练（二）

好赖话陆筝听得懂，觉察到钟承翊语气的变化，陆筝甚至开始反思之前的跑操事件，是不是也误会他了？

冯戎已经在跳箱坐好，语气温和地说：“虽然他的话听起来有点欠揍，但绝对不是出于恶意的，时间长了你就知道了。”

钟承翊难得没有反驳冯戎，因为他懒得跟陆筝解释，太麻烦了，冯戎说了也好，省得她误会。

别看钟承翊打球很狂，说话也很欠，实际上他本人很内秀…在陌生人面前很少说话。很多人对他的第一印象都是腼腆，可一旦他把你划进朋友圈，那就如同脱缰的野马，说十句话能有八句把你气死，偏偏他还不自知。

多年后陆筝直播时看到网友对钟承翊的称呼，整个人都呆滞了：“高岭之花？你们说谁？钟承翊？？啊？？？他？？”

她左思右想都没办法把自己认识的那个人和“高岭之花”四个字对上号，欲言又止一言难尽最后憋出内伤的表情被网友咔咔截图，做成了各种不同的表情包疯狂传播，竟然还上了热搜。

#陆筝得知钟承翊被叫高岭之花的表情#

#陆筝 你们在说什么虎狼之词#

#这个世界颠成了陆筝看不懂的样子#

#陆筝 表情七十二变#

……

陆筝踮着脚帮冯戎压腿时，冯戎的第一感觉是轻。

小姑娘看着就是娇养长大的，不是那种瘦弱的身材，怎么体重这么轻？印象里她似乎挺能吃的，也不知道肉都吃到哪去了。

腹肌耐力测试对冯戎来说不算困难，到了后期他也只不过是呼吸急促了一些，好几次视线和陆筝对上。

第一次时陆筝朝他笑了笑，他先移开了目光。第二次时陆筝抿了抿唇，似乎有些不自在，她先移开了目光。第三次二人四目相对，仅一瞬，便不约而同的移开目光。

陆筝也不说不上来哪里怪，她和冯戎相互对视时，一开始觉得没什么，次数多了就莫名有些心慌，有点小尴尬。

两分钟的后半程，每一秒都像按下了倍速键。

虽然同样度秒如年，但还是有鲜明对比的，她测试的时候人都快抖成筛子了，哪像人家这么稳如泰山，还能跟她大眼瞪小眼。

当工作人员喊停，陆筝有种自己又做了一次测试的错觉，怎么也累得慌。

眼瞅末尾的徐梦也完成了，陆筝对着刚下跳箱的冯戎指了指那边：“那，我走了啊？”

听到陆筝询问的语气，冯戎顿觉好笑，也的确笑了出来，回道：“嗯，走吧。”

“拜拜！拜拜！”完成了任务，陆筝开心地跟冯戎道别，出于礼貌也跟隔壁的袁辛和钟承翊拜了一下，小碎步跑着就去找徐梦了，后脑勺晃动的小揪揪仿佛昭示着她的心情。

“走就走呗，还要问问你。”袁辛听到了陆筝的语气，不禁调侃道：“什么时候成家长了，都报备上了。”

“不一直是你的家长吗。”

“去你的！”

冯戎不仅没有被袁辛牵着话题走，还反将了一军。

袁辛真觉得冯戎说话比钟承翊更膈应，前者是故意的，后者是无意的。

唉，钟承翊这家伙就吃亏在脸上了，俊是俊但是冷峻，属于硬朗挂的，攻击性强，怎么拼得过白面书生呢。冯戎那张脸不知道骗了多少人，明明是只狡猾的狐狸，可不明真相的普罗大众总误以为他人畜无害。

明明钟承翊才是那个只要你死缠烂打他就拿你没办法的傻白甜……

袁辛左手揽着钟承翊，右手揽着冯戎，一起往侧向滑步的场地走去，心里不停感叹。

这世上像他这么清醒的人能有几个，他知道太多了，承受的也太多了。

侧向滑步是针对乒乓球的专项训练，测试运动员在乒乓球比赛中快速移动的能力。概括一下就是3米移动往返跑摸挡板，即两块挡板相距3米，运动员利用滑步在两块挡板之间移动，用拿球拍的那只手触摸挡板边缘，记录5个来回所用的时间。

女队主力的用时基本都在8秒出头，男队主力基本在7秒左右，不要小看1秒中的差距，从旁观者的角度很明显能够看出女队的速率低于男队，视觉上很明显，可见男女之间的客观差距。

这个项目最秀的还是袁辛，他的用时为6秒88，不仅是满分，这个记录在队里也没人能超过他。

其他人在为了摸到两边挡板都会垫步移动，袁辛直接就是两腿一字马似的左右移动，一步都没迈，把身高腿长的优势发挥到了极致。

不过也有偷懒的嫌疑，能迈半步绝不迈一步。

陆筝这才注意到他的臂展也很长，意味着护台面积也会大。

袁辛的启蒙教练曾经这么评价他：“袁辛有时候是比较偷懒，手感好的选手往往都是如此，如果判断非常准确，就不需要无所谓的跑动，有时他会说我算到了但没跑到。”

“手感好的选手往往都是如此”，这句话陆筝表示赞同，因为她也是这么干的……至于说这是“偷懒”，她不赞同！！

接下来其他项目陆筝都达到了优秀分。坐姿旋转抛球抛出了4.8米，A字移动步法跑出13秒2，立定跳远2米，30米冲刺4秒5，特别是双摇跳绳，她在一分钟内跳了132个，远远超过满分110个的标准。

双摇跳绳，顾名思义就是每跳离地面一下，双手需要摇两次绳子。多数人日常跳绳都是用的单摇跳绳，双摇跳绳对跳跃能力和抛绳能力是一个更大的挑战。

不过国乒队的所有人手腕爆发力都不错，协调性好，全是挥拍练出来的，因此大家都是跳绳能手，这一项测试没有不及格的。

背肌耐力测试陆筝也完成的较为轻松，比腹肌耐力好受多了，给她压腿的是徐梦，这回她学聪明了，算着人头才去排队的。

还是熟悉的跳箱，不同的是这次要俯卧，然后躯干悬空靠核心支撑，保持身体在一个平面，虽然也有点累，但和腹肌耐力比起来小巫见大巫。

陆筝觉得她这辈子应该都练不出腹肌了，但一整块的腹肌还是可以努努力的。

当天拿到成绩单后，李国伦和林立骅都在办公室待到了深夜，他们根据队员们的成绩分析哪里需要加强，怎么加强，安排什么针对性训练，预期达到怎样的效果，需要先简单列个计划，到时候跟体能教练探讨，由专家给出建议进行针对性的细化。

陆筝的成绩让林立骅松了口气，看来她可能只是长跑差劲一点，这个简单，多跑跑就行，方穗禾不就是个现成的优秀案例。

队里要求有氧跑的速度是每公里5分钟，方穗禾一开始4000米跑不到二十分钟，体能教练就从2000米开始练她，现在她跑6000米和8000米都能达到标准，综合能力也有了明显的提高。

等这阵子比赛完了，队里的老传统也该重新启动了。

京市奥运会周期，女队主力没有出现任何伤病情况，施皓认为这是体能训练做到了点上，既预防伤病，又磨练意志，还挖掘潜能。于是他向体能教练提出要继续“折腾”女队员们，不能让她们太娇气，就这样，女队周六的练习比赛都与长跑挂上了钩，4000米起跑。

打赢了跑4000米，输了就6000米，要是团体赛输了跑得更多，10000米……反正甭管输赢都得跑，认命吧。

这招还挺管用，首先大家打队内赛拼得更厉害了，其次还锻炼了身体，虽然不少女队员初期都经常哭鼻子，有边跑边哭的，有跑完大哭的，还有没跑就哭的，不久之后陆筝也会加入哭鼻子行列，就像曾经的方穗禾一样。

陆筝进队的时机也巧，一进来就冬训，然后大循环，再是直通赛，日常训练不到一礼拜就又要出国了，因此她还没体验过每周六的“优良传统”。

男队那边一开始也没这个传统，李国伦得知施皓这么干后，直接照搬去了男队，一家人就是要整整齐齐。

此时的陆筝还不知道，等她打完德国公开赛回来，封闭训练开始，她的末日也来临了。

————

体测结束后陆筝直接回了公寓，她还没收拾行李呢，明天就要出发了。

1月18日比赛，17日会进行抽签，所以国乒队15日中午出发，到达都得16号早上了，还留了一点时间让队员们调整时差适应环境。

陆筝把自己的证件都放到小书包的夹层里，特别是她新到手的护照。

她的护照和签证是走特殊通道办理的，不然这么短时间内肯定下不来，林立骅把护照给她时，她当场就来了句：“哇，这就是护照啊，我真厉害。”

年纪轻轻就有护照了呢！

林立骅哭笑不得。

“我帮你收着吧，可别出什么状况。”方穗禾提议陆筝把重要证件放到她这里，陆筝年纪小，又是第一次出国，她肯定是要好好看顾的。

这一向是徐梦的活，陆筝在队里最依赖的非徐梦莫属，可徐梦不在，方穗禾这个家长二号就该上线了。

陆筝刚拉上书包夹层的拉链，一听方穗禾的话，没有丝毫犹豫就把证件拿了出来。

“小禾姐，我一定一定会跟紧你的！！”陆筝双手奉上自己的证件，坚定宣言了一番。

“我也一定一定会抓紧你的！！”方穗禾非常配合的双手接过证件，也坚定回应。

随即两个人都噗嗤一声笑了出来，这都什么跟什么呀。

失眠了干脆码字吧，我感觉仨男生的性格应该立的比较明显了，反正我觉得挺好分辨的了嘿嘿

接下来咱们进入五站公开赛，前四站会带的比较快，主讲德国公开赛！

未来在#万里征程#超话中，争议最大的点就是德国公开赛和世乒赛哪个才算故事的最初（狗头.jpg）

作者有话说

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第19章 体能测试（二）