球球入我心 第6章 05. 偶像，我要告你虐粉…

李如阳所谓的加练，简单粗暴。

直接在原有的基础上翻了一番，就是每天的训练都乘以2。

并且要在下训时完成训练。

宣布这个消息时，全队哗然。

楚听时本来的训练量不算小，力量训练、体能训练、技术训练和战术训练等等，之前的安排是刚刚好，现在这……

年承瑞站在楚听时旁边，手指掰着数，“那就是说，你一天要绕篮球场跑40圈热身，每天要投篮至少1200次，大重量硬拉两组变四组，普通力量训练五组变十组……100米冲刺20组，300个深蹲，300个俯卧撑，两周一次的十公里长跑，一周一次……”

手指掰不过来了，年承瑞打了个哆嗦，“别在赛前给你练废了。”

楚听时满不在乎的耸肩，“练不死，就往死里练。”

之前在大学的时候，为了尽快提升，更偏激的方法他都试过。

楚听时抱着篮球，隔着挤在前面的队员，与李如阳对上视线，笑着冲他点点头。

“……”李如阳直接无视了他，避开视线，翻看着记事本，“去训练吧。”

队员们将手中的球放下，列队围绕着训练馆跑步。这是他们训练的第一步，热身训练。

队长领头，其余人跟在身后慢跑。

想要在一天内训练完，那就得马不停蹄，在正式进入战术训练和讲解前，将自己的个人训练做完。

于是整齐的列里，楚听时突然超了出来，步伐很快。

他要在所有人跑完二十圈的时间内，跑完四十圈。

楚听时的速度已经算不上慢跑了。

“你这样训，真的没事吗？”张晁有点担忧，站在李如阳的旁边，面色凝重，“离联赛不过还有一个月，如果受伤，那第一阶段基本上无法上场了……”

李如阳倒是不这么觉得，摇了摇头。

“急功近利，那就推他一把。”李如阳抬头看向越跑越快的楚听时，“小阮帮他评估过了，他完全可以达到这个强度，一开始给他安排的就比别人少，是想让他适应，既然他想要高强度，那就给他，而且……”

李如阳突然哼笑了一声，“他不是要成为小阮吗，如果这点训练都撑不下来，他怎么超越小阮？小阮之前的训练强度比这个大多了。”

“那他能跟小阮比嘛？”张晁忧愁的叹了口气，“别练废了。”

篮球场上，刺头小子大步迈开，越跑越快。

场边正在收纳热身器材的阮明宵，默默的看着，静静地听着。

阮明宵收好最后一块器材，站起身，走到张晁身边，笃定的说，“不会，他只会变得更强。”

“连你也这么说？”张晁更不解了。

阮明宵站在篮球场旁，眼睛跟着奔跑的楚听时。

白皙的脸庞布满运动的红晕，嘴巴微张，小口喘着气，额头上还绑了一个红色的运动发带，旺盛的生命力，充斥着整个篮球场。

阮明宵说，“他不会成为我，他会超越我。”

训练的调整安排逐渐适应，楚听时一改前几天以稳为主的训练方式，改为以快为主的训练方式，在机械化的投篮和抢篮板中，不断优化教练指导的动作。

快又不失质，是楚听时目前得追求。

可惜，刚开始的量变，终究会引起质变。

投篮准头下降，在不断地自投自抢中，体力的下降也变快了很多。

肌肉酸痛，身体非常容易疲惫。

高强度加训的第七天，楚听时狠狠将球砸向地面，篮球触及地面，快速反弹，飞的比篮球框都高。

无视他人投来的探究目光，小跑到洗手间，捧了一捧水，拍打在脸上，减少自己的燥热。

镜子里反映着楚听时的脸，汗水顺着脸颊低落，红色的发带已经被汗水浸透，眼底燃起熊熊火焰，心底的烦躁难以纾解。

楚听时又捧了两捧水拍在脸上，低头撑住洗手池的两边，双臂颤抖，浑身的肌肉都在叫嚣，忍不住低骂。

水龙头一直开着，声音很大，楚听时没有听见阮明宵走进来的声音，就看见水龙头被一只修长有力的手关上，耳边传来温和的声音，“累了？”

“没有，”楚听时站直了身子，藏住因为脱力而颤抖的双手，侧对着阮明宵，垂眸，“有点热，过来降降温。”

阮明宵从口袋里拿出一张纸，递给楚听时，“擦擦吧。”

“……”楚听时没有接，掀起篮球服的衣摆随便擦了两下，“我回去训练了。”

刚踏出第一步，就被阮明宵扯了回来，力气很大，浑身酸痛，扯得楚听时第一时间都没能反应过来。

等楚听时反应过来的时候，没接下的纸已经按在了楚听时的脸上，阮明宵草草给他擦干了脸上的水，“心浮气躁做不好事，出去后，休息一下，静一静。想想该怎么投篮，保证质再想着量。形成肌肉记忆才是多投的目的，如果一直是错误的投篮方式，一天一万次都没用。”

粗糙的纸巾蹭过肌肤，指尖和楚听时的脸只隔了一张纸，楚听时保持着眼睛盯地的状态，小声说：“我知道。”

道理谁不懂，可楚听时就是急了。

以前也尝试过这种强度的训练，但是那个时候的状态明显比这次好。

后来大学联赛的成绩渐渐稳定，队员们也在他不断地内卷下越来越厉害，到后面，忙着毕业，楚听时就没有这么大强度的训练过了。

那个时候，偶尔还要在大太阳底下训练，皮肤晒成小麦色，捂一个冬天才捂白了一点。

那样艰苦的环境都可以成功，为什么现在会这样。

楚听时突然有些脱力，腿软了一下，身子欲往下坠。

还没倒下去，阮明宵眼疾手快抓住了他。

手下接触的肌肉紧绷着，还微微颤抖，阮明宵微微皱眉，楚听时的肌肉在痉挛，“新来的李队医没有在训练后给你放松吗？”

“没有，”楚听时撑着阮明宵的胳膊，背靠着洗手池，“李队医很忙，我一个人可以。”

“你可以什么？”阮明宵带上了罕见的愠怒，“明天休息一天，一会儿我给你放松。”

楚听时摇摇头，“我不休息。”

“我是队医，我对你身体的评估是休息。”阮明宵冷着脸，也失了平常的温和，“现在马上，去治疗室躺着，我给你放松。”

楚听时不想休息，休息意味着训练断开，这种酸痛以前也有过，熬过这几天，后面就不会再这么厉害了。

在某些方面，楚听时意外地偏执，即便对面是阮明宵，也一样。

“我不想休息。”

“你必须休息。”

两个人就这么僵持着，下水道的声音响了一遍又一遍。

最后，还是楚听时服了软，因为他站不住了，“好的，我休息。”

刚说完，腿一软，背贴着洗手池往下跪去，阮明宵无声的叹了口气，弯腰，双手拽住楚听时的胳膊，往上一拽，半抱着将人扶住，“我扶你去治疗室。”

楚听时也不再倔强，点点头，“阮哥，你力气好大。”

“……”

洗手间离治疗室不远，搀扶着走到治疗室，并没有引起很多人的注意。

刚打开治疗室的门，新来的李队医飞快的从治疗床上起身，“阮队医，你怎么来了。”

阮明宵掠过他，扶着楚听时坐到床上，“工作。”

“哦……”李队医略显惊慌的搓手，“阮队医我来吧，本来就是我……”

阮明宵微微抬手，一个让人安静的姿势，打断了他的讲话，“不用了，你先出去。”

“啊……好的。”

李队医慌忙的离开，治疗室门轻轻关上。

阮明宵转身拿了一把银白色的筋膜刀，瞥了一眼还坐在床上发呆的楚听时，薄唇轻启，“躺下。”

治疗室冷气开得很足，楚听时却出了一身汗。

不只是因为马上要跟偶像亲密接触，更是因为他手上的那把筋膜刀，楚听时盯着那把闪着寒光的筋膜刀，“我觉得我还行……不用这个吧……用滚轮不就好了……”

“？”阮明宵将筋膜刀放在床侧，在床侧的收纳小推车上拿了一副手套，好心劝慰，“疼只是一时的。”

双手被黑色的医用手套包裹住，更显修长，那双手又拿起了筋膜刀，楚听时瞬间没了欣赏的心思，只觉得可怕，嘴唇颤抖，“我怕疼。”

“那我轻点。”阮明宵推着他的肩膀，强制他躺下，“忍着。”

白色的天花板让楚听时头晕目眩，冰凉的脂膏涂抹在肌肤上，筋膜刀接触肩膀处肌肤的那一刻，忍不住瑟缩了一下，闷哼出声，“凉……”

“忍着。”

筋膜刀碾过筋挛疲惫的肌肉，宛若千吨卡车碾碎了胳膊，皮开肉绽。

又酸又痛又麻。

楚听时疼的流泪，忍不住哀嚎，“好痛……”

无情的筋膜刀依然凌虐着楚听时的大臂，他作势要跑，却被阮明宵一只手狠狠按住。

“放过我吧……”楚听时眼泪横流，真的太痛了。

每一次下手都碾平了楚听时的肌肉，筋膜刀离离开后，肌肉的松弛感又带来一阵苏爽，大臂红的彻底，火辣辣的，楚听时另一只手扣着治疗床的布，痛嚎一声，带着颤抖，“阮哥……”

一边哭一边哼，泪汪汪的，痛的眼睛无法聚焦，迷茫的看着天花板。

阮明宵不过瞥了一眼，心神大乱，手下力一松，“别叫了。”

撇过头，用手背拍拍楚听时的胳膊，“你背过去。”

“为什么？”楚听时痛的迷茫，嘴上问着，身体却很老实的翻了过去了。

筋膜刀不过停歇了一会儿，便又落在了楚听时的另一条胳膊上。

痛苦和哀嚎继续，从胳膊移到腿，浑身上下每一寸肌肉都在被筋膜刀碾压。

“起来把上衣脱了，”阮明宵像个无情的杀手，即将杀到他的上半身，“正面躺下。”

楚听时乖乖听话，脱了自己的篮球服上衣，露出结实的肌肉，四肢火辣辣的疼，楚听时低垂着眼眸，眼泪都挤不出来了，撅着嘴，“我要碎了。”

“……”阮明宵不去看他，只看着他光洁的腹肌，尽心尽力的为他放松。

杀猪一样的十几分钟，楚听时痛的生不如死。

“偶像，”楚听时望着天花板，眼神空洞，“我要告你虐粉。”

阮明宵笑着摇头，耐心的收拾着器材，“你告吧。”

治疗室的门口，突然探出一颗皮肤黝黑的头，“杀猪呢？”

“已经杀完了。”楚听时说话有气无力，“你来晚了。”

年承瑞拉开门走进来，跟阮明宵打了声招呼，贱兮兮的去戳楚听时刚受过凌虐的胳膊，“爽不爽。”

“你别碰我！”楚听时猛拍那只作恶的手，怒瞪着年承瑞，“痛啊！”

“哈哈哈哈哈哈……”年承瑞笑弯了腰，胳膊搭在阮明宵的肩膀上，拍了拍他，“你下手不能轻点？”

阮明宵回道：“尽量轻了。”

“也是咱们小楚运气不好，李队医或者常队医给你做多好，偏偏是阮哥，出了名的手重，”年承瑞纯属来看戏的，“我还在找你去哪儿了，发了脾气就跑，原来是来这受虐了啊。”

“……”楚听时白了他一眼，继续躺在治疗床上装死。

阮明宵似乎是想起来什么事，“你们聊，我出去一下。”

“干什么去？”年承瑞搭着阮明宵的肩膀，不仅没放开，还揽紧了一点，“不慰问一下我们小楚？”

“问这么多，你也要放松？”

年承瑞一下子放了手，做出一个“请”的手势，指向门口，毕恭毕敬，“您请。”

顺着他的手势，阮明宵说了句“谢谢”，随后迈开长腿往治疗室门口走去。

挺拔身形消失在治疗室里，年承瑞趴在床边嘲笑楚听时，“你知道你叫的声音有多大吗？”

“什么？”疼痛的那一阵已经过去了，肌肉开始恢复放松的状态，松弛感让楚听时回了一点血，脑袋清楚了一些，回避似得摇摇手，“算了，你别说了，我不想听。”

年承瑞岂是一个听话的，“所有人，每一个人，everyone，都听到了你的叫声。”

年承瑞大笑，“不过没关系，大家都被明宵虐过，我们都懂。”

明宵？楚听时偏头望着年承瑞，“你跟阮哥很熟？”

“当然，”年承瑞像看傻子一样看着楚听时，惊讶道，“我跟明宵同期的啊，我和他是多年好朋友了，青训营就认识了，你认识阮明宵不认识我？！”

楚听时眨眨眼，好像是的哦，忘记这一茬了，当年那场比赛，好像也有年承瑞，“啊……想起来了。”

年承瑞好像是阮明宵绝杀球的助攻。