迷路地图 第30章 熟络

周日下午三点四十五。

朱时宜摸着脸，对着镜子纠结。

要运动、要游泳，那还要不要化妆？

虽然现在化妆品防水效果不错，但也耐不住这么泡吧？化妆会不会太刻意？但不化妆会不会太丑......

朱时宜精挑细选个口红，描了个眉。打开手机一看，三点五十五。

她大拍自己一巴掌，提上包就往外跑。

截止时间，是拖延症患者的最佳治疗法。

也算是第一次，以朋友身份的约见。朱时宜不想给对方留下不尊重人的印象。好在潘岳没催。

紧赶慢赶还是迟到了几分钟。

朱时宜喘着大气，望向校门口。

一辆黑色SUV奔驰，潘岳倚在车前。

朱时宜小跑过去：“等很久了吗？”

“没有，刚到。”潘岳打开背靠的副驾门，朱时宜卸下背包，准备抱在胸前。

潘岳伸出手接过包：“放后面吧。”

坐上车。潘岳侧身，把包放到后座，又顺着方向，打开车中央扶手箱，拿出瓶电解质水，顺手拧开，往旁递。

“运动时，喝这个不错。”

朱时宜谢着接过。

潘岳伸手点车载屏幕，空气又静默。

熟悉的尬感油然而生。

朱时宜抿着饮料，盘算着与长辈的聊天话术。

长辈潘岳，健身、在乎健康。

.....

“最近身体怎么样？”朱时宜张口就来。

潘岳眼尾一跳，目光飘来。

气流随之一阵，促狭的笑意勾在唇边，他垂眸颔首，幽幽开口：“谢谢关心，我很好。”

耳根烫了烫。

朱时宜真想给自己一巴掌，问的什么鬼玩意儿。

“你身体怎么样？”潘岳有来有回，“医生对运动具体什么建议？”

不愧是老年人。

看来他真的感兴趣这个话题。

“就说叫我一周运动好几回，”朱时宜回忆着，“如果后面还不规律，要再去查什么血糖什么素？”

“胰岛素。”

“对对。”

潘岳手指动动，车内忽然放起歌。

熟悉、喜欢的歌。朱时宜不由跟着哼。

“你也喜欢这首歌吗？”她起话题。

潘岳轻嗯，又无言。

过几秒，他又道：“我平时不怎么听歌。”

朱时宜顺着接话：“那我给你推荐几首？”

“好。”

朱时宜找到事干，兴奋地翻着歌单。

有一搭没一搭地聊。

歌播了一首又一首。

“这不是我那晚演出的歌单吗？”朱时宜惊觉。

潘岳轻嗯，神色无异：“我没别的歌单。”

朱时宜点点头，深信不疑。

当时歌单，确实是她发给的潘岳。

停车前。

潘岳忽然提醒：“我和店主说了，你是我公司的员工。”

朱时宜：“啊？”

“不用收费。”潘岳解释。

还有这种好事！

朱时宜默默退了团购软件上买的体验卡。

......

窜通好消息，朱时宜跟着前台引领，稀里糊涂登记个电话号码，便畅通无阻。

前台甚至热情到贴心：“需要找私教带您认认器材吗？”

朱时宜瞠目。

这也免费吗？

“不用，”潘岳替她答，“谢谢。”

朱时宜跟着潘岳进去，一路东张西望。

健身房很大，地板被擦得锃亮，客人也不太多，器材与器材之间的距离，隔得很开。

走在这，莫名有种变身都市丽人的高级感。

“这里存包，带上手机和水。”潘岳指了指左手边。

说罢，他走向右边。

朱时宜应下，走进女性换衣区。

她直接穿的运动服，也不用换，存好包就能出去。

外面没见着潘岳，朱时宜在原地等。

不一会儿，潘岳身影映入眼帘。

他换了件运动短裤与黑色短袖。衣服看着，是微弹紧身面料，显露出他恰到好处的胸肌，硕大又紧实。

插肩袖的设计，更凸显他宽厚的肩距；短袖的袖长短，大臂的肌肉精瘦有形，小臂凸起交错的青筋。

朱时宜紧忙别看眼。

心旌摇曳。

心里闪过一万句昏话。

“先认认机器。”潘岳迈步。

朱时宜像报了私人定制旅行团，听潘岳导游耐心介绍：“健身房分为三个区域：有氧区、无氧区、拉伸室。”

她跟着走到一个又一个仪器前。什么椭圆仪、登山机、数值档位巴拉巴拉......

恍恍惚惚。

朱时宜战术挠头。

潘岳言语一顿，盯了她两秒，微偏头，似笑非笑：“要不，只给你介绍一套流程？”

朱时宜两眼发光，猛猛点头。

潘岳领着她走到一排机器前。

......

“跑步机？”朱时宜五官紧巴，嫌弃至极。

说好的！运动不只是跑步呢。

“嗯，”潘岳轻动眼神，示意她上机器，“它还有另一个名字。”

朱时宜垂着脑袋，生无可恋爬上机器。

管他啥名字，不都是跑步，神神秘秘。

潘岳抿着笑意，手伸上机器，点了几个按键。

朱时宜立马双手握拳，放在腰间，准备开跑。

......

脚上机器忽然抬起，成一个斜坡，滚带速度不快不慢，她大迈步。

根本不用跑，走路就行。

“爬坡机，”潘岳偏头，微弯眼，“最好坚持的有氧运动。”

他走到一旁机器上：“坡度13，速度4，记住这个参数，慢慢往上加。”

朱时宜放下心。

还有这么善良的运动。

腰侧拳头舒展，手搭在机器扶手上。

掌心骤然微电。她吓得甩开手，像被针锔了下。

“不要搭扶手，”潘岳提醒，“设备检测心率，有静电。”

朱时宜低头，看到扶手上的铁片。

她错开铁片，搭在安全地带。

“手别借力，大腿和跨步发力，”潘岳化身教练要求，“既然来运动，就得让效率最大化。”

朱时宜听劝撒手，一下感受到难度：“不是说爬坡好坚持吗！”

一声低笑蔓延：“可以玩手机。”

朱时宜一怔，侧目。

潘岳眼尾挑起，带着丝笑意，望向她，端起手机，动了动脑袋。

朱时宜迫不及待抓上手机。

边卷边玩，一举两得！

五分钟后。

朱时宜弓着背，手叉在腰间，拖着沉重的脚步，喘着大气。

手机，早给她甩到置物架上。

“深呼吸，”潘岳面不改色，“手机不好玩吗？”

“根本看不进去。”朱时宜深吸口气续命。

“有氧强度低，锻炼心肺功能，有利于消耗脂肪。”潘岳大气不带喘。

“这还强度低？”朱时宜摆摆手，“消耗啥都不好使。”

要她看，这是消耗命数。

她点击停止按钮，啥也不管了：“我必须得歇会儿。”

朱时宜走下机器，一瞬天旋地转，脚像踩着滑板鞋，人像身在外太空。

她稳着脚步，坐上旁边椅子，瞅了眼潘岳。

他目不斜视，面前架着iPad。

“你在看啥好玩儿的？”朱时宜好奇。那么累，看啥能看进去。

“策划案。”

朱时宜一秒闭嘴。

痛上加痛，恐怖如斯。

呼吸随时间流逝，渐渐平稳。

朱时宜膝起条腿，两眼放空，手支着侧脸发呆。

眼神前处就是潘岳。

男人聚精会神，呼吸照常平稳。

额前汗珠，顺着锋利的颌线滑下，至折角处猛地滴落，消失在颈间。

朱时宜摸摸脸颊，烫烫的。

估计是因为运动了五分钟。

太卷了。

她灌了口水，重新迈上机器，自己调好参数。

潘岳眼神扫来，鼓励道：“鼻吸口呼。”

朱时宜点着头闭上嘴，深呼吸，随便点开几个视频刷。

这应该有过十分钟了吧？她瞟向机子计时器。

......三分钟。

“可以了，”潘岳救命般出声，“有氧就热个身，下来吧。”

朱时宜又跟在潘岳屁股后面。

“无氧运动，也叫力量训练，强度高，”潘岳径直蹲下，“力量训练锻炼肌肉与骨骼，对塑性和健康很有好处。”

他调着器械参数：“你医生说的，血糖与胰岛素问题，需要力量训练改善。”

“为什么？”

“肌肉是人体内最大的糖原储存组织，”潘岳拍了拍器械坐垫，起身，“肌肉含量高，体内的糖原与胰岛素才能充分消耗，血糖因此稳定。”

朱时宜坐上器械：“我血糖真有问题？”

小小年纪，真得个糖尿病？

“不一定，”潘岳又道，“大概率不是。”

“真的吗？”朱时宜一秒信任。

人总是信好话更多。

“看不出外在症状，”潘岳话音一转，“但建议你重视。不运动、熬夜，按国人的饮食结构，很容易胰岛素抵抗。”

朱时宜拧眉疑惑。

潘岳自动解释：“胰岛素敏感度低，单位质量差。为充分消耗糖原，只能加大分泌量，长期以往会出问题。”

朱时宜不由正视健康问题。

潘岳指挥：“往前坐点，腰坐直。”

“髋外展，一个动作4组，一组12个。”

朱时宜卯足劲打开腿。

......

“这么轻松？”这一下，比有氧舒服多了。

这还叫高强度？

潘岳微不可察地勾勾唇：“厉害。”

“不愧能打十个。”

“必须的，”体内的运动天赋一定是觉醒了，“大女人！”

朱时宜更卖力地使劲儿。

五个、六个、七个。

腿渐渐像灌铅了。

朱时宜放慢腿部动作，悄悄瞟了眼潘岳。

他点着头，悠悠道：“加油。”

......

刚夸下海口，绝不可能喊累。

朱时宜憋着口气，使出浑身解数。

一个没忍住，龇牙咧嘴。

一旁潘岳默默背过身。

看不清他的表情，只见肩膀微颤。

“你是不是嘲笑我呢？”朱时宜觉着丢脸。

“没有，”潘岳转过身，面色无常，“下来休息会儿。”

朱时宜站起，潘岳紧接着坐下，猛猛上了重量，做起髋外展。

朱时宜死死盯着他，期望潘岳也做个丢脸表情。

结果令人失望。

对方腿速不停，眉毛都没皱一下，看不出一点吃力。

潘岳用湿巾擦擦器械，又调回重量：“轮到你了。”

“做不动。”朱时宜开摆。

潘岳偏首：“不是大女人？”

朱时宜：......

她坐上器械，不动：“再歇两分钟。”

潘岳轻嗯：“中午吃的什么？”

“没课，不想动，随便啃了个面包。”

潘岳皱起眉：“多吃点，你这样上不起重量。”

“那正好给我我调低点。”朱时宜两眼发光。

潘岳蹲下，调轻参数：“同等重量的肌肉，静息状态下，能比脂肪多消耗三至五倍的热量。”

“嗯？”朱时宜没懂。

“肌肉含量高的人，不容易长胖，”潘岳抬眸，“你喜欢美食吗？”

一双眼眸带着光，如秋水荡漾。

朱时宜咬着唇，笑出两道梨涡：“谁不喜欢？”

潘岳站起：“所以，多吃点，下次，上重量。”

潘岳说话，总是有理有据，又恰好符合他人内心需求。

朱时宜又一次这样，彻底被说服，真切地想成为大女人。

她继续外展腿，没忍住，又想呲牙咧嘴。

“你转过去。”朱时宜突然失笑，停下动作，命令潘岳。

“嗯？”潘岳提着腔调，环抱着手，端着眼神，姿态闲散，嘴角漾着丝弧度。

......装不懂是吧！

那她就！

“求你。”朱时宜双手合十，莫名笑出声。

那她就不要脸。

一阵闷笑溢出胸腔，眼中透出的间距一瞬坍开。潘岳低眸，手抵着唇，笑得胸膛微微震动。

“好。”他摇摇头，背过身。

......

潘岳的最后一组。

他腿上速度渐慢，眉心微跳。

他紧抿着唇，耳廓憋得通红，仿佛用尽全劲，颈间青筋暴起。

朱时宜瞟了眼他的重量，还是那么一大沓。

她的重量，反正是一组更比一组小。

男人忽然重吐口气：“你也转身。”

朱时宜使坏：“那你也求我。”

写这章的时候，我真的好想去健身[笑哭]快两个月没动过了。

不过我撸不动铁，就想做有氧[爆哭]最好配合起来做

ps：潘岳呲牙咧嘴真不是菜，有的人力量训练习惯性稍微加多一点重量，这样才有进步，所以其实本身就算是微微超负荷的。

做的哼哧哼哧的是有氧，做的呲牙咧嘴的是力量[笑哭]

作者有话说

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第30章 熟络