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[乒乓]绝对球感 第11章 日常训练

作者:现眼包子 分类:其他类型 更新时间:2024-08-23 21:06:36 来源:文学城

天刚蒙蒙亮,叮呤叮呤的闹钟声把陆筝和方穗禾从睡梦中叫起来,时间显示早上6点整。

6点30分要到操场集合进行跑操。

陆筝睡眼惺忪爬起来揉了揉眼睛,看见方穗禾用被子蒙住脑袋还在赖床,脑子一片空白的她又躺了回去,再次陷入梦乡。

“陆筝,快起来,6点20了。”感觉到有人在拍自己的肩膀,陆筝抬起沉重的眼皮,就看见正拿着毛巾擦脸的方穗禾。

方穗禾一般都是赖床到6点15分起身,最晚的记录是6点25分,主打一个穿上衣服就跑,等早操结束再回来补觉。

她用自己的记录做参考折中了一下,卡点二十再喊陆筝。

二十了?陆筝闻言瞬间清醒,眼睛瞪得像铜铃。身体已经先一步做出了行动,她掀开被子就直奔洗手间,方穗禾顺手帮她扯了一下被子,稍微铺展一下,显得没那么凌乱。

之前打比赛的时候暂停了早操,大家只需要7点30分到楼下集合,点个名就完事了。集合只有一个目的,让运动员们爬起来吃早饭,不论饿不饿,健康饮食一日三餐必不可少,也是为了运动员的身体着想。

没有比赛的这三天早上继续跑操,跑完就解散各自随意活动,等到9点再到场馆集合训练。

所以今天可以算是陆筝到一队以后第一次日常训练,迟到了多尴尬。

好在6点29分,二人及时赶到操场。女队在前男队在后,跑五圈,也就是2000米。

陆筝倒是可以跑,就是到了后期越跑越慢,方穗禾原本想陪她,被陆筝好说歹说劝走了。

尖子生可不要被她这么个弱鸡拖累了…

徐梦跑得很轻松,她降速度跑在陆筝身边,和之前在二队的时候一样。

“你别等我了,好好跑你的。”说一句喘三下,但陆筝的脚步一直没停。这里不是二队,徐梦跟她一样都是新人,需要好好表现,她不想耽误徐梦进步。

“这不正跑着吗,别说话,呼吸节奏!”

陆筝闭嘴了,跟着徐梦的呼吸节奏一起,微弯的嘴角暴露了她的真实情绪。

陆筝:呜呜呜全世界最好的梦梦姐!!

“还得练啊。”钟承翊从陆筝身边超过去,话不是对着陆筝说的,但傻子都知道就是说的陆筝。

陆筝:?不是他有病吧??

要是冯戎或者袁辛听到这句话,肯定要帮钟承翊解释一下,结合他的语气和表情可以判断,他不是在嘲讽,他真就是看见熟人搭个话,虽然也不知道陆筝怎么就成了他的熟人。

跑道旁,林立骅和李国伦也在交头接耳。

林立骅提出在第一轮直通赛结束后,刚好也赶着冬训结束,让全队进行一次体能测试。不仅仅是为了增加对老队员状态的了解,还有新升上来的几个队员。国乒的体测内容是中国乒协根据乒乓球项目特点设计的,对于常年训练的运动员来说,并不算困难。

“你是想看新来的那几个吧。”李国伦点出林立骅的真正目的。

林立骅主要想知道陆筝的体能在一个什么标准,这可是他最看好的苗子。之前陆筝在市队的情况就不多说了,进入国家队后虽然按时训练,质量上也没掉什么链子,但还是很有必要摸底。陆筝现在所处的位置不同,很多东西都要随之改变。

看着陆筝已经处于队伍的末端,林立骅抱臂叹息:“都得看啊,体能这一块儿你不抓?”

李国伦耸耸肩:“要抓,还得狠抓。”

未来的事实证明,两位教练确实很有前瞻性。

2020年全锦赛前,为切实贯彻国家体育总局“强化体能、恶补短板”的备战要求,全锦赛的参赛运动员统一进行基础体能和专项体能测试,达标者方能参赛。

那时候的陆筝非常轻松的达标了。

——

训练馆内,男队和女队集中在一起进行热身训练。

先是拉伸,每天做好牵拉和放松,就可以避免很多急性的拉伤,也可以缓解训练后的肌肉酸痛,不过对陆筝影响不大,可能是因为过于年轻恢复能力比较好,但她也做得很认真,防患于未然,省的以后年纪大了有积累性的损伤。

再是跑步和步伐训练。没错还是跑步,绕着场馆跑六圈,陆筝觉得跑步将成为继乒乓球之后占据她生活比例第二位的运动了。

热身一小时后就是技能训练,男女队分占左右两边,中间有一条过道隔开,到处都能听到乒乓球的透板声。

透板,就是通过击打乒乓球后,将乒乓球胶皮与海绵压缩,扎实地击打到乒乓球底板上,并能听见击打带来的清脆响声。因为只有打透了胶皮之后,与乒乓球底板相互碰撞,才能发挥出底板的作用、性能。很多业余球迷都想到达这样的境界,甚至花几千元买一块底板,然而依旧打不出其内在蕴含的威力。

央视五台的《体育新闻》正在时不时跟进国乒的冬训进度,经常会有记者来抓选题。

记者一进场馆就听见让人不禁心潮澎湃的透板声,便以此为引子先阐述了一下国乒的训练强度和近期比赛安排,接着抓壮丁采访对“透板”的理解。

先抓几个大众眼熟的,再抓几个生面孔,一碗水得端平。

一号壮丁方穗禾:“感觉乒乓球能停留在胶皮中,俗话说就是能挂得住,你打的越深,含球的感觉会越明显,只有你含的住了,你在拉弧圈球或者拧拉的时候,你才能有扔出去的感觉;如果能明显地打透板,你的发力就能借助到球板的底劲,出球速度更快,只要动作够快,摩擦也能跟得上,质量就自然高。”

非常专业。

二号壮丁冯戎:“我觉得透板是在形容吃球,吃得越深,球就会越转,手上对球的把控就越好。其实想打透板,肯定是需要集中力量,让海绵产生足够的形变来包裹乒乓球,到了一定程度,你自然就能体会到底板的力道。”

稍微容易理解了一点。

三号壮丁汪华:“我认为透板的时候,都是乒乓球在球拍上能有短暂的停留,这也可以说成我对乒乓球有足够的摩擦。海绵嘛,一定是先收缩,再快速反弹,只要你的力量达到了自身的70%就能做到透板(注意,是汪华的70%力量)。汪克明每年都会换底板,就是因为太透板了,他的板子打一年,木制会被击打的松散,从而失去了底劲。”

不仅浅显,还带了一个举例。汪克明的正手拉球势大力沉,之前录制宣传视频时直接击碎了玻璃,典型大力王,被人津津乐道。

记者在搜寻四号壮丁时,一眼就看到手腕绑着沙袋的陆筝。她正在跟林立骅做接发球训练,手腕负重使她的每一球都沉重了起来,打的越多越沉重。林立骅也丝毫不客气,手上发球的速度像无情的机器人,一个接一个发的飞快,陆筝很明显累的够呛,但她的表情没有崩,几缕头发被汗水打湿粘在脸颊上,眼里透着不服输的劲儿,非常像热血漫里对主角的描写。

大部分人都是视觉动物,不论男女,记者带着摄影师就朝陆筝走去。

一开始陆筝是拒绝的。

第一她不会说,你让她打球可以,讲解就不太行了,你跟她说战术、聊复盘也行,就是干说不行。

第二她觉得自己现在这副样子……央视诶。

此时的陆筝还不知道自己在名为《国乒军训忙》的纪录片里已经拥有了特写镜头。

林立骅给了陆筝一个肯定的眼神,接过她擦汗的毛巾:“以后这样的事会越来越多,慢慢习惯。”

陆筝认命般接受采访,并没有深究那句“越来越多”。

四号壮丁陆筝:“透板就是要用力,不过非专业人员还是不要过度追求这个,因为像我们不仅发力够,而且连续性,步伐,整体的都很好,不会影响下一步的动作。”

讲是讲了,但不多,还有点偏。

陆远鸣和沈听筠在电视上看到陆筝时,陆远鸣直接评价:“审题不够。”

沈听筠白了他一眼,心疼道:“怎么看着瘦了。”

确实瘦了。

日常训练期间,陆筝每天都要在球台上练**个小时,而且不是说练一会歇一会,是一直在球台上,她的身体正在慢慢适应突然增加的运动量。

——

三天的缓冲期过得很快,半决赛抽签中徐梦对上邓琳,而陆筝则对上冯佳婷,一队的老队员,虽然没上主力,但也排名靠前。

2010年莫斯科直通赛中,冯佳婷在队内排名倒数第二,可之后的德国公开赛上,她从预选赛打起,一路击败荷兰、土耳其、韩国、日本的和新加坡的名将,闯入决赛后,从夺冠大热门邓琳手里“抢”过冠军。

竞技体育也充满了未知性,也许这正是其魅力所在,观赛途中跟着运动员的状态走,不在赛场也能体验肾上腺素飙升的刺激。

在接下来的半决赛中,陆筝和冯佳婷造就了乒坛最经典的神仙球,即便因比赛的非公开性而不为外人所知,但国乒队很多人都记下了这一幕,经常在镜头前提起,吊足了球迷的胃口。

这是筝筝第一次接受采访,从此一发不可收拾,再也逃不掉。

明天的神仙球也会比较搞笑,不服输的筝筝上线!

作者有话说

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第11章 日常训练

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