【攀岩】夺冠这件小事 第30章 第 30 章

电话那头只停顿两秒就接上了对话。

“可是我什么都没有看见。”

“嗯，什么都没看见，那你刚才为什么那么紧张挂电话？”

“……算了，说不过你。”陆风铭放弃抵抗，“到底伤的怎么样？很疼吗？”

“疼。”飞羽真诚。

“啊，那……”陆风铭想了想，“需要我做什么？可惜我不在跟前，不能帮你涂药。”

成年人的默契，陆风铭大大方方的咬住飞羽放的钩子。

飞羽闭上眼，声音变得慵懒：“是啊，好可惜。”

“那……你集训结束后，我帮你看看伤？”

飞羽轻笑：“等集训结束，伤全都好了，只是蹭破皮而已。”

“那怎么办？你有好建议吗？”

“没有啊，只能自己涂药自己贴纱布。”

一时间两人都不说话，呼吸在听筒间纠缠，发梢的水滴浸润了空气，搅出一眼名为暧昧的漩涡。

“你……”

“想看我的伤吗？”

“想。”回答的毫不犹豫。

伸直右腿，绷直脚背，拍下一张从膝盖到脚尖的照片，点击发送。

照片上，膝盖与小腿相交处晕染着大片蓝紫色淤青，顺着小腿向前，脚背上则是两块不规则的血红，边缘还粘连着皮肤。

在酒店房间昏黄的灯光下，竟透出些许邀请意味。

“嘶……看着太疼了。”电话里传来关切。

夜灯的遮掩下，胆量肆意疯长。飞羽放出更大的钩子：“没事，我喜欢疼。”

安静等待。看对方是同样大胆，还是选择退缩。

“好，我记住了。”听到回答，飞羽弯起嘴角。

但今天只能停在这里，毕竟人不在眼前，而眼前有更重要的事：休息，准备第二天的集训。

第二天是潘指导的老主场，体能测试，一共六项，上午是前三项：垂直纵跳、深蹲相对力量、3000米跑。

垂直纵跳指的是站在自带测试功能的纵跳垫上，原地向上起跳，起跳后膝盖绷直，测量的是最高点时脚底离地面的距离。练跳3次，取成绩最好的一次为结果。

在这个过程中，若出现垫跳、起跳后屈膝收腿，则成绩作废，重跳。

攀岩中有大量的起跳、动态，纵跳水平强的人拥有较强的下肢肌肉爆发力，在做动态时会拥有极大优势。

飞羽的最好成绩是50cm，在女子成绩中绝对领先。

在不屈膝的情况下能纵跳50cm，意味着实际比赛中可以屈膝的情况下，她能够实现更大的高度。

飞羽测完后教练组便开始交头接耳，飞羽走过去大方的问：“各位教练有什么困惑的，直接问我就行。”

潘指导甩个眼神给旁边的一位技术教练，技术教练赶紧说：“你16岁之前的纵跳最好成绩是38cm，现在是50cm，怎么会有这么大的差别？”

“哦，原来教练组知道我以前的表现啊，我还以为真像潘指导昨天说的，从来没听说过我呢。”飞羽一脸恍然大悟。

潘指导清一声嗓子：“别说那没用的。你怎么做到这么大提升的？”

飞羽见好就收：“我有个好教练，他的训练方法挺……独特的。”

“怎么个独特法？”技术教练好奇追问。

飞羽把秦臻让她在垫子上翻来覆去的倒地起跳的方法讲给教练组听。

技术教练点点头：“就是广泛增强训练，只不过幅度远远大于常规方式。飞羽选手不错，能熬过这么变态的训练。”

变态吗？飞羽想了想，自己当时还真的不觉得变态。可能是因为那时刚得知要在贵市比赛上亮相，而且比赛表现决定自己能否拿到执照，飞羽整个人都处在兴奋阶段，所以完全意识不到自己经历了非常规的特训。

第二项深蹲相对力量，飞羽深蹲重量是102公斤，她现在的体重在56公斤，所以是体重的1.8倍。这本已是很好的成绩，谁知许知澜比她的成绩高2公斤，但体重竟比飞羽还低3公斤。

飞羽向她伸出佩服的大拇指，许知澜波澜不惊：“这没什么，你要是像我一样每天泡健身房，也能练出来。但这项结果好，只能说明我适应了健身房撸铁的训练方式，并不能确保我在比赛中的力量足够。”

她说的没错，体能测评虽然可以反映出选手身体上某一方面的能力，但并不一定意味着这些能力可以大大提高比赛成绩。

深蹲就是这样一项，而更为人诟病的是下一项：3000米跑。

曾经有一则令国人大跌眼镜的新闻：在某一年全国游泳冠军赛暨奥运达标赛上，几名预赛中拿到各自项目第一的游泳名将，因为体能测试成绩不达标，尤其是3000米跑不达标，而无法进入决赛，甚至可能影响到参加奥运的资格。

因为3000米跑是标准的陆上有氧耐力运动，它对运动员脚踝的要求和游泳运动员对脚踝的训练方式截然不同。

不止游泳这一项，攀岩这种对爆发力、肌肉力量、手指力量甚至脚趾力量要求全面的运动，确实没有对3000米跑这种有氧运动的要求。

3000米跑曾经是飞羽的短板，现在也一样。

她平日训练中会有3公里甚至5公里的跑步，但都是慢跑，目的是让身体和各关节热起来。她从没有练习过配速、变速跑、加速跑之类，所以根本不清楚如何控制速度，如何达到好的成绩。

最终她跑到了15分30秒，这一项拿到漂亮的0分，着实尴尬。

许知澜安慰她：“没事。你只是不适应这种体测方式而已。下午还有3项，好好发挥。”

下午是后三项：卧拉相对力量、指力条耐力、捏力相对力量。

卧拉可以充分反映运动员肩背的力量，这一项大部分人成绩都不错，也比较平均。

指力条是攀岩选手特有的训练器材。在墙壁钉入一块长形木板，木板上有各种大小粗细不一的凹槽，可以将手指最前端的关节放在凹槽内，悬空身体。全身的力量就在这几根手指的一个关节上。

这是攀岩运动员最引以为傲的能力。

这也是秦臻之前教给飞羽的秘密武器。

秦臻的训练方法非常变态，从五个指头同时捏，逐渐减为四个、三个，最后甚至是一个手指。这还只是静态，他要求飞羽每天都要练习靠指力引体向上。但这还不是最难的，更难的是靠指力引体下降。

引体向上还可以借助身体爆发力和背肌，但反向的下降，几乎是对指力的极限挑战。

飞羽在刚开始这样训练时，三个手指的静态就是极限。但每天早中晚三次5分钟指力训练，坚持到今天，她已经可以两指引体向上和下降。

所以指力条耐力测试，她是男女组之间的最高成绩。

捏力相对力量同样是对指力的评测，但和前面指力条不同的是，指力条测试的是在负担运动员体重情况下的指力，更多考验的是食指中指。而捏力则是对着捏力仪使劲捏，主要考验大拇指。

飞羽的成绩同样在上游。

一天的体测下来，身心俱疲。晚上教练组没有安排训练项目，只组织了一场晚宴，有国家攀协的领导来讲话。

领导讲话这种事情，大部分运动员都心不在焉。飞羽更是将手偷偷藏在桌下发消息。

“张局是你们大领导吗？”她问陆风铭。

“是，他去给你们讲话了？”回复来的很快。

“嗯，相当慷慨激昂，不知道的还以为他要去比赛呢。”飞羽往嘴里塞了一颗西兰花，边嚼边打字。

“有没有鼓舞到你们？”

“哈哈哈完全没有。他说了整整30分钟体能测评的意义，反正就是我们做的都不够好，得按他说的来才有可能进奥运出成绩。”

“他和潘指导都是老派系，一起从高山项目下来的，两人很多理念相似。”

“无所谓吧，赶紧讲完我就能光明正大吃饭了。好饿。”

“你们今天训练了什么？”

“今天全是体测，我3000米跑拿了零分。”

“零分？你跑了多久？”

“15分半，我觉得跑挺好的，可是我没对速度没概念。”

“嗯……不知道你们集训按什么标准来选人，你最好再关注一下，这个成绩可能会影响你入选。”

飞羽赶紧放下手机认真听。

标准领导模样的张局终于讲完，潘指导又上台继续。

“这次选拔的标准是综合大家在第一天的课程表现打分和第二天的体能测试加权算总分，取分数最高的男女各前三名。但如果有任何一个单项得零分，则失去名额，自动选择下一顺位的选手顶替。”

飞羽震惊。她的3000米跑是零分。

潘指导继续：“明天所有6项都有补考机会，如果谁觉得自己单项成绩不理想，可以参加补考。这是过去从来没有过的补考，希望各位选手充分利用这次难得的补考，为自己争取到理想的名次。等下我们会把今天为止每个人的单项成绩、总分还有排名贴到餐厅大门上，你们先尽情享用晚餐，回房前记得看看自己排名，明天早上8点前找教练组报名补考。”

谁还能尽情享用晚餐啊。飞羽直接哭哭。

她给陆风铭发了条SOS：“我明天要补考3000米。”带上一个鸭子哭泣表情。

陆风铭迅速回复：“别紧张，先吃饭。等你回房间之后，给我打电话，我帮你想办法。你的身体素质肯定能通过。今晚重点补充优质碳水，对长跑更有帮助。”

食之无味，但飞羽仍逼自己吃下一小份咖喱海鲜饭。为了第二天的长跑。

餐厅大门上贴的成绩单，飞羽正好是女子组总分第三名，而第四名第五名和她的分数都非常接近。

每个人都可以在明天选择任意科目补考，争取到更好的成绩和名次。也就是说明天才是真正的内部比赛，除了3000米必考外，她还需要认真考虑要不要额外补考几项，帮自己提分。

回到房间，她立刻电话陆风铭。

“你有什么好建议？”她开门见山的问。

“看总分和单项分，对你威胁最大的是第四名的刘熙和第五名的王蓬蓬。这两人我比较熟悉，都是能拼的选手，耐力和大肌肉很强，但技巧和指力比不上你。我个人推测，她们两人明天都会再冲一次3000米跑，因为按3000米分数等级，刘熙只要比今天跑快15秒，就能多1分。王蓬蓬也一样。”

“她们还会补考其它项吗？”

“很可能会补考深蹲和卧拉，这两项适合拼一下。另外三项不太容易比今天成绩更好。但就算这样，她们也很难在一天之内提升太多，不至于超过你的总分。也就是说，只要你3000米有成绩，跑进14分30秒，就一定能保住参赛名额。”

“可是3000米要怎样才能跑进14分30秒啊……”不知不觉间，飞羽的语气里带了些撒娇。

陆风铭没见过这样的飞羽，愣了一秒，随即回答：“别怕。我有高级的应试技巧，保你成功！”

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