自愈2024 第23章 23

1.在椭圆仪上是比较轻松的。我会把阻力设定为3%，配速在12km/h左右，25分钟内跑完5km就算完成任务。

在跑步机上，就比较痛苦。从3km/h开始，每30s提速0.5，3.5，4.0，4.5……就这样升到10km/h或者12km/h（状态好的时候），定速坚持1min，再以每30s减0.5的速度降下来。就这样来来回回两到三次，30min算跑完一轮。我把这种跑步过程叫做登山跑。

每次提速到8我其实已经开始害怕了，狠狠心逼自己坚持，到顶的一分钟就像拼命。然后往下降的时候总是恨速度降得太慢，喘着气盯计时器，一秒钟也不愿意落后地狂按减速键……第二次提速减速最痛苦，还是逼自己熬过去。第三次基本就放弃挣扎了……

想想其实活着的状态大抵如此。我用这种方式磨自己，提醒自己生活就是这种不断喘息的过程。同时也用这种方式警醒自己，拒绝让别人这样磋磨我。事不过三，过三的人就给老娘滚。

2.带老妈去看《哈尔的移动城堡》，选了中午11：30的场次，以为会没有人，结果进来一群混家长，带着小孩。

几个人就像是商量好了只想要偷懒找个休息场所一样，进了场就开始呼呼大睡，孩子满场跑，大声叫，开着公放刷抖音，充耳不闻。

我忍到哈尔带索菲在房顶跳跃那段经典场景后开始发飙。大声提醒满场跑的小孩回位置坐好。然后在第一次搬家的场景提醒前面小孩不要乱跑。在哈尔告白说“好不容易找到想要守护的人，我不想再逃跑了”的时候，警告后面的小孩把抖音关掉……中间只有一个薄脸皮的家长中途带小孩离场了。

片尾曲一响，我就站起来大喊：“体验感真差！有些人真是没有公德心。自己的小孩不管，就别怪别人帮你管！”

好好的周日，好好的母亲节，给妈妈买了奶茶、爆米花，想要安静回味经典，却因为一堆不懂事的成年人搞成这个样子，真窝囊。