我在后宫当健身教练 第46章 四十六块砖

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蕊白瘫在瑜伽垫上，两眼放空，显然是自然凉的状态了。

姜文冉活动着手腕，回头看向蕙青：“蕙青需要吗？”

蕙青冷静答道：“婢子感觉还能再自己努力试试。”

她被姜文冉按着做过按摩，是知道他手劲的，娘娘果真是个男人啊。

想到这里，她又觉得自己的想法奇怪。事到如今，难道还会觉得娘娘是男人这件事稀奇吗？

姜文冉正要宣布训练继续，却被告知胡婕妤来了，正在湖心殿前面的花厅里等着。

“哦？”姜文冉眼睛一亮，“来的好啊，请她来这边吧！”

于是胡婕妤有幸得到了瑜伽基础班的旁听座位。

皇后带着他的宫女太监在那儿摆着架势，就她自个儿在那坐着，叫她莫名紧张，但又不愿意表露出来，只能捏着帕子不放。

姜文冉两手抱怀，无奈地想，蕊白的身体基础要培养起来还需要相当长的时间，蕙青好一点，不过她学东西的时候会下意识偷懒，没有蕊白那么积极。

这么看来，接受度高学得又快的，就只有刘公公了。

这个刘公公，看来是个可塑之才啊……

“刚才是用那几个动作试试你们的柔韧度，蕊白今日不用再练了，先多练习我刚刚教给你的开肩方法吧。”

蕊白最爱热闹了，马上说：“啊？娘娘，奴婢还可以的！”

“你确定？一会儿可是会很困的，”姜文冉解释说，“瑜伽和健身操不同，不是快节奏的运动。绝大部分动作，都会在这张垫子上完成。但这不代表瑜伽不会累，相反，做完之后，你的身体会很疲倦，因为对呼吸的的控制非常重要，整个腹部的核心都是集中的。练瑜伽需要有耐性，不是所有人都能学得下去的。”

蕊白感觉自己被小瞧了，努嘴道：“奴婢可有耐性了。”

行吧，姜文冉也不打击她的积极性。

他自己先盘腿坐下，两只手的手背自然贴在膝盖上，拇指与食指轻轻相扣，另外三根指头放松伸展。这是智慧手印的摆法。

蕊白一看就笑了：“娘娘，这好像庄妃娘娘平时打坐的样子呀。”

“好像是有一点点关联。”姜文冉说。

瑜伽的课程正式开始之后，所有的人就像进入了静止状态。要不是姜文冉偶尔说一句话，提示剩余呼吸的次数，都叫人以为这一屋子都是些不会动的蜡人像。

调整好呼吸状态，就进入了最传统的颈部练习。

当姜文冉说到“呼气向左、吸气回正”时，胡婕妤没忍住，也开始缓慢地转动着自己的脑袋。

不得不说，当姜文冉处在教学者的位置上时，没有人会再将他看作是皇后。他身上有着一种特殊的气质，会教人移不开眼睛，并下意识跟随他的指令。

“吸气时，双手自身侧举向头顶，手掌掌心相对，指尖直对天空。然后向外侧张开十指，完全展开手心，尽量用力……抬头看向上方，选一根柱子来盯着，集中注意力……集中注意力，不是不眨眼睛，眼睛还是可以眨的。”

胡婕妤注意到蕊白赶紧眨了眨眼睛，十分想笑，但及时捂住嘴忍住。

“……注意，腰椎不要向前塌或是后放，时刻保持腰部与地面垂直，呼吸保持不变……还有一次呼吸，好，收回颈部，目光缓缓看向前方。放松双臂，慢慢从两侧收回。”

“如果觉得背部有酸痛感，是正常的。刚才这个动作叫做坐山式，能起到拉伸大臂和背部的作用……”

不知不觉，等胡婕妤意识到时，已经过去了半个时辰。

不出意料，还在继续做动作的只剩下了刘公公和蕙青两个人。

旁边的蕊白早在半路上就困得上下眼皮打架，刚刚在准备做“蝗虫式”的时候，就直接脸朝下趴在垫子上睡着了。

“算了，”姜文冉叹息，“今天先到这里，你们也确实都累了，等闲暇时把刚才教的东西练练就好。”

然后把蕊白喊醒，叫她先去洗洗，再去寝殿里补一觉。

她俩都是姜文冉的贴身宫女，因此不用像其他小宫女一样去睡通铺，而是就睡在正殿旁的耳房中，两姊妹作伴。

姜文冉来到这里之后，偶尔还会就让她们睡在自己房间的榻上。

瑜伽让他发了一身汗，他简单冲了个澡，才去找胡婕妤。

胡婕妤来这里之后等了很久，却不会觉得无聊。应该说她的兴趣已经完全被勾了起来，有些意犹未尽的感觉。

如果可以的话，她也想试试。

但是……她实在憋不住肚子里的疑惑，问道：“娘娘是何时学会这些的？”

姜文冉：“…………”

啊啊啊，他真的已经厌烦了把神仙的那套说辞再搬出来讲一遍，什么奥利匹克什么修身之法，真的很羞耻啊！！！

“婕妤还不知道吗？”讲话的反而是近身服侍的喜秋。

自从被姜文冉察觉了是她在给皇帝通风报信，最近察言观色很厉害，处处帮着姜文冉的忙。这会子发现姜文冉似乎羞于启齿，立刻解释道：“皇后娘娘去年做了个梦，梦见了个神仙。”

姜文冉：“……”

完蛋，听旁边的人替自己补充设定，怎么更加羞耻。

那神仙啊，会养身的仙术，说皇后娘娘有仙缘，就把他会的东西，全都教给了皇后娘娘。咱们娘娘兰质蕙心，天赋异禀，不管神仙教什么，一学就会！”

啊啊啊……

姜文冉双手扶额。

“娘娘不仅有仙缘，还心善，不仅教宫里的娘娘们运动之法，还叫我们这些下人也能学得一二。现在咱们永和宫上下，一传十十传百，多多少少都是会些养身之法的，无不夸赞皇后娘娘圣心美德，秀外慧中呢！”

啊啊啊啊啊……

姜文冉极力克制着不让自己的脚趾头抓地。

胡婕妤和庄妃不同，她是不信佛的人，也不信神。

她对撞了神仙的说辞半信半疑，但要解释姜皇后为何突然如此多才多艺，好想也只有“结了仙缘”这一个解释。

“原来是这样。”

姜文冉尴尬地点头：“嗯，就是这样。”

胡婕妤又纠结了许久，最后仿佛下定了决心，问姜文冉：“娘娘，您之前说的话还作数吗？”

姜文冉知道胡婕妤这是想报班了，故意问：“什么话？”

这一句话险些又把胡婕妤给顶回去。

不过她最近一个人待在宫里，满腹心事也不能和侍奉她的宫女说，实在是太苦闷了。胡思乱想时，夜里偷偷在临华宫旁边跑了两圈，可又怕被德嫔发现，总有种做贼心虚的感觉。

可是不知道为什么，一来永和宫，仿佛做这些事都可以光明正大、理所当然。

只是心里诸多顾虑，可现在口都开了，哪有收回去的道理。

她把心一横：“就是娘娘您说的，随时可以来您这儿，学那个什么……”

“打麻将？”

“不是，不是那个，”胡婕妤也看出来了，姜文冉这是故意的，叹道，“娘娘就别捉弄奴婢了。”

姜文冉笑了两声。“当然可以了，你看庄妃和僖嫔，哪个不是想过来就过来，你要是图省心，直接住——”

说到一半，他忽然想起来，胡婕妤她爹的事还没下定论，这样贸然让她住在永和宫不太好。而且胡婕妤在这住着，齐旻最近来得又勤快，抬头不见低头见的……

“住庄妃或是僖嫔宫里，一来做个伴儿，二来等从我这学了回去，也能互相练一练，是不是？”

胡婕妤见喜秋走开了，才低头道：“娘娘，不瞒您说，您也知道，妾身从前是做奴婢的，又侍候过庄妃娘娘，在僖嫔还做姑娘时，也曾听过她的差使，在她们面前，我总是低一头的。庄妃娘娘好似也……也看不上我……”

姜文冉又是一阵笑：“庄妃那个人，看得起谁啊？她就是个清高的人，眼里连陛下都没有，更别说是其他人了。你别多想，在宫里就是处个伴儿，又不是要你和她过日子。再说了……你不是也服侍过我吗？不也能照常和我说话？”

胡婕妤脸上发讪：“娘娘您不一样……”

是啊，她为什么会觉得皇后不一样呢。真是奇怪。

总之，有了姜文冉给她做的心理铺垫，她心里的确是好受一些了。

这时恰好僖嫔也来了，姜文冉把胡婕妤扔给她，让她好好给胡婕妤说说锻炼心得。胡婕妤本来还很慌张，但一想这是皇后为了她好，还是有一搭没一搭地应着僖嫔的话。

姜文冉扔下她们，把刘公公单独叫到了自己面前，上上下下地打量他。

刘公公问：“娘娘，有什么吩咐？”

“嗯……”姜文冉说，“刘公公，您老进宫多久了？”

“回娘娘的话，奴婢进宫二十年了。”

“在伺候本宫之前，你都做过哪里的太监？”

刘公公起初有些疑惑，但还是老实回答：“曾侍奉过两位太妃，又在尚衣局里做过两年掌事。后来娘娘主中宫，要个老成的帮手，才调了奴婢过来。”

姜文冉摸摸下巴，又问：“在本宫手下做事，还算轻松吧？”

刘公公以为这是皇后不满他平时太闲了。可是他带着宫女们跳健美操，一开始是皇后娘娘让这么做的啊。他诚惶诚恐，总之先认错：“娘娘恕——”

可惜罪字还没说出来，姜文冉又说：“本宫有个别的差事要单独交给你，看你愿不愿意做了。”

刘公公：“……哎？”

教练队＋1

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第46章 四十六块砖