双相日记 第255章 2022.12.24研考读书日

今天是2022年12月24日。星期六。腊月初二。今天我的体重是75.45公斤。比昨天下降了0.25公斤。腰围88厘米。

5:45起床。排便。

5:52测体重，量腰围。

6:17.今日血糖6.2毫摩尔每升。

6:50到校。交手机。吃早饭。蘑菇青菜豆腐干儿。鸡蛋牛奶，一个包子。

和服务处主任领了4个金属探测仪的电池。是仅剩的4个了。我的运气还挺好。给考务组开了门。站在学校大门口，看到装考生手机的箱子上贴的考场号不对。我想给三校长打电话。因为是他亲自打好的考场号。不知出了什么问题。听二校长说不用打电话。拿记号笔改过来就是了。我又学到了一招。大家把考场号用记号笔改过来。我正好没拿记号笔，只是拿了中性笔。不好用就有人又去取记号笔。我把口取纸每个箱子放一张。不过听说保安负责发口取纸。给考生贴在手机上。人家的口取纸是大号的，我的是小号的。还怪自己以前让库房进一批小号的。没想到是大号的更有用。

准备好了，站在门里开始用金属探测仪测考生。足足冻了一个小时。把面罩也戴上了。感觉脸冻的不那么生疼了。塞北冬天户外待这么长时间。没病也要冻出病来。更何况大伙还正阳着。测到了尾声。三校长来把我和另外一个女老师叫走了。到考务组就拿出防护服让我们穿。我一头雾水，还是穿上了。听说是让我们去监隔离考场。但等了一会儿又说不用监了。我又被派到楼道里当流动监考。今天除了一杯药，一碗奶，我基本没喝水。又咳嗽了几次。不过穿了防护服就忍着吧。这还是我第1次穿防护服。体验了一回当大白的滋味。感觉还是挺不错。副主任又把我叫过去要缺考章。我回办公室找到了。这样就好。副主任还是身先士卒的那种类型。当初也就是去年要是知道以后要在他手下混。我绝对不会对他多说一个字。什么早读什么午检，何必那么认真呢？再说我也没认真到点子上。两个年级的领导都不要我。我自己也得反省一下。看了那个代替我去查早读午检的老师在群里发的反馈。果然言之有物。我以前以发视频为主。领导提醒说不要发视频。我还依然我行我素。难怪领导看不上呢。

开始看《八项修炼》——通往富有生活的8个步骤。

有同事过来问中午是打包还是堂食。我选了打包又有点后悔。不过无所谓了，一顿饭而已。饭菜是维生手段。牢记住这一条吃的不饿就行。

以下是《八项修炼》中摘抄：

你能把自己塑造成你所希望的人。你也能创造一个有效的有成就的生活。为了做到这些。你必须要会批判的思考，创造性的生活，自由的选择。你的肖像就是你对世界的贡献。就是你留给今人和后人的宝贵遗产。

（我的第1个肖像就是体重降到100斤以下。还有51斤的肥肉要减）

用看电视代替阅读，会阻碍人们的积极思考，削弱人们的想象力，不利于人们抽象思维和从事复杂工作能力的培养。使人们做事不专心，这样人们的大脑发生了变化。看电视就有了，成瘾性与毒瘾相差无几。

（所以我要少刷视频，多看书了。）

你有能力重新塑造你自己。通过选择创造未来。实现自我设计。使自己成为一个有思想，有知识，有见解，有创造性的人。

知识必须通过行动来获得。成为一个善于思考的人的唯一方法就是去思考。

专设一个思考笔记本，把观点和看法记下来。

（我现在写日记其实就是一个思考笔记本。）

思考，记录，反省，所有这些过程结合起来就能成养成你思考的习惯。这种思考模式一旦确立就会开阔你的视野。丰富你的生活。催你向前。为什么还有必要把你的思想记录下来呢？答案就在于写作是创造和传递你思想的工具。是开发你智力的催化剂。

（每天要读书，要思考，要记录，要反省）

转变命运的三条原则：批判的思考，创造的生活，自由的选择。

自己的人格：过有目的有意义的生活。赢得你周围的人对你的尊重和忠诚。在事业上取得成功。明确自己的使命。勇敢地开创未来。

（从第1条慢慢做起吧。）

成熟的思考者：宽容，有学识思维，活跃好奇，独立思考，善于讨论，有见识，自我意识，有创造性，热情。

（也是慢慢来吧。毕竟现在的我实在是太幼稚了。）

思考的几个层次：弱智的伊甸园中人。谁都有理。批判的思考。

（我现在还是前两者。要达到批判的思考，还得再多加努力啊。）

快考完了。我穿着防护服回到考务组。可能是把大校长和三校长都吓了一跳。三校长忙让我把防护服脱掉，说现在不用了。我才意识到自己可能做的有点过分。我把防护服脱了。放在了袋子里。就到外面去发手机。考完了考生们都陆陆续续出来了，用他们的身份证或准考证于手机上，贴的口取纸上写的姓名相对照。符合就拿走。很顺利的把手机都发完了。

11:55.吃午饭。去领的盒饭。米饭。烧卖。鸡蛋肉。青菜。芹菜腐竹。米汤。一个鸡腿儿。一个橘子。两个馒头。吃的好饱呀。天冷多吃点饭，应该没啥问题吧？怪不得人家说冬天适合于养膘。

吃完饭就开始写日记。上面从进校门到现在的都是我写在了信纸上，然后口述的。没有手机在跟前也得写日记。也得及时记录自己的行为和想法。

还是觉得自己在领导面前太随便了。大家都不怎么说话。我倒是有啥说啥。在二校长面前说，自己本来好了，冻了一早晨，又冻的咳嗽开了。这不是嫌三校长的安排不妥吗？反正我得好好的研究一下，重视起来。人际关系也非常的重要。今天早晨我天没亮就从家里出发，快到学校的时候。接到了副主任的电话。说要去我家接我。怕我迟到，怕我挨冻。这闹的我感觉挺惊讶的。说实话我跟他也不惯。还曾经闹过点小矛盾。但他今天这样说，就明显有向我示好的意味。无论如何听到他的话以后，心里还感觉不错。虽然人家也没有做出什么实际行动，但是就这样简简单单的说两句话，也让你感觉到三春暖。可能这就是未来领导的风范吧。

人情世故就是一本书。需要时时翻阅，经常思考反省。我以前文学方面的书籍看得太多。反而脱离了现实。以后看书的范围还要再扩大。多看现实类书籍作品。即使看视频也要多看现实类的。

下午1点到学校大门口集合。继续用金属探测仪测学生。温度比早晨高。太阳也很大。天气晴朗。不过我们工作人员都站在阴影里。又测了一个小时。但感觉比早晨强多了。另一个女老师，又被叫走了。我顿时忙起来。测完又回到流动监考的岗位。继续看我的《八项修炼》。

我突然想起上午我在考务组问时间。不知道是谁回答了一句。有点儿像大校长。我当时没有及时回应。现在就感觉很后悔。

继续摘抄《八项修炼》。

采取一些真正具有冒险性的创造行动，如果遇到了失败。把它们看作是勇气的象征。以及你自己的自信心和独立思考的标志。你的失败说明。你正充满活力的不断学习和成长。最终你会成为一个独特的有价值的人。

真正的自由意味着：从可供选择的多种可能性中作出深思熟虑的选择。这个选择反映了你真正的愿望和最深刻的价值观。坚决抵制，迫使你的意志自由向外部的或内心的力量妥协的压力。

（正看书呢大校长和外校的领导过来了。我们放下书站起来。也不敢和他说话。等他们下楼去才又坐下看书。大校长好像瞄了一眼我桌上的书。不过也没说什么。）

如果在你早期的发展过程中形成了你不满意的品质。如胆怯，害羞，悲观，迟钝，消极等。那么你会意识到这些品质并不代表你的一生都是如此。你完全可以依靠自己的力量重新塑造你自己。使自己成为你所满意的人。这就是自由的本质。自由的选择意味着要正视现有的环境。从有限的条件中做出选择。努力按未来的目标重新塑造现在。

（这完全是在说我呀。这些不满意的品质我个个都有。以前曾经以为自己一辈子也就这样了。但现在有人告诉我说，我完全可以重新塑造自己。这就让我内心感到特别的激动。按未来的目标重新塑造现在。我能成功吗？2023年定为我的减肥年。一年时间体重减到100斤。是的，已经不打算用三年时间减肥了。而是浓缩到一年。从2023年1月1日开始，正式减肥。加上运动。到2024年1月1日。看看体重能不能降到100斤以下。）

人并不完全是被决定和被限定的。人可以决定他自己。无论他是向环境屈服还是勇敢的面对它们。换言之，人最终是自我决定的。人不是简单的存在着。而总是决定它的存在是什么。以及他以后会成为什么。无论我们的生存环境是什么。我们总是保留了人的自由的，最后仅存的东西——在既定的环境中选择个人态度的能力。自由和清晰的思考就是在生活的所有方面走向幸福和成功的关键。

以上就是摘抄的内容和自己的一些感想。

我又开始给自己立flag了。减肥的flag。开始打算用三年时间减下来。但我等不了那么长时间了。未来的一年将是我认认真真减肥的一年。50斤，12个月。每个月减4斤多一点。完全可以做到。运动就是健身操和跑步。或许后期体重轻了，还可以加点跳绳之类的。

考试结束前15分钟去集合。发手机。顺便收了东西。发现之前剩的面罩已经不见了。不知道谁拿走了。我本来想拿的。这个面罩戴上以后，感觉脸就没那么冻的厉害了。特别遮风。

回到考务组收拾东西的时候，发现一个箱子里有剩余的面罩。我就拿了三个。再加上之前的两个。总共有5个面罩了。以后冬天就戴面罩。

收拾了两大包东西。两个男同事，其中一个还是副主任。帮我把包提到了办公室。我应该对他们说谢谢的，可是当时一时忙乱居然忘了说了。我把钥匙给三校长留了一把。他是常住在学校里的。今天的考试进行的很顺利。二校长夸了好几回了。三校长心情也不错。开玩笑的问我办公室里有没有贵重物品。我忙说没有没有。我已经把定期存折和身份证，银行卡都拿回家里了。当然后面这一句我没说。自己明白就行。

19:31.现在回到了家里。感觉脸有点儿烧。给狗子们煮了块鸡胸肉喂了。今天天不亮就去学校了，也没遛狗子。回来给它们煮点肉，犒劳犒劳。还有一个月就过年了。这段时间体重一定不能反弹回去。好好保持。每个月最少瘦4斤。绝对不能暴饮暴食。

今天中午虽然吃的有点多，但绝对不是暴饮暴食。

晚饭还是一杯酸奶，红枣坚果。冰糖炖雪梨。

一个猕猴桃。咳嗽已经渐渐减轻了。很少咳了。我的身体素质还是可以的。从2023年1月1日开始加运动吧。那天特别想睡觉的时候应该是发烧了。但我自我感觉没有发烧。

20:51.和妹妹聊了半个小时。现在妹妹全家都阳了。妈妈也阳了。大外甥也阳了。所以真的躲不过去。我还挺奇怪，为啥这种情况下，每天卫健委还要统计多少多少病例？有人说这些病例是要载入史册的。至于真正的阳人数目，是不会写到明面上来的。

两颗碳酸锂，一个奥氮平。

比教室到了第2天2点。