双相日记 第196章 2022.10.26孤独是享受

今天是2022年10月26日。星期三。农历十月初二。全城静默第16日。阴。今日体重74.50公斤。比昨天下降了0.05公斤。下降的幅度非常之微小，可以忽略不计。但不会阻止我每天从早到晚跳健身操。过量运动就过量运动吧。我只想做自己想做的事情。腰围93厘米左右。

2点醒来。又睡到4点。睡不着了。一直用手揉肚子。一边看手机的时间。正面躺下肚子还是平坦的。侧面一躺就一大堆肚子的脂肪。迟早有一天我都要把它们减掉。

4:45的闹铃。起来排便。今天不太好排。可能是我有点捂菜惜吃了。有点便秘。便秘的感觉实在是太可怕了太糟糕了。我不想再体会第2次。所以一定要多吃菜。昨天的菜量明显不够。

有几个人早早的就在群里发减肥茶的广告。一唱一和双簧唱的，很是热闹。但这些和我无关。以前也没用，减肥茶减过肥。现在更不可能了。因为我找到了最佳的减肥方法。就是运动加吃好。

5:19.开始做健身操。 Kitty健身操。

6:00没做完。先量体重。又测腰围。两者虽然都不尽如人意。但我知道量变，最终能达成质变。尤其是减肥，是一个长期积累和量变的过程。没有反弹就挺高兴了。

6:49遛狗回来。奖励它们几个小鱼干。边喂边喊它们的名字。

6:50开始做早饭。今天准备吃黑米杂粮粥。

黑米。小麦仁米。西米。高粱米。薏仁米。红米。青海藜麦。高原蓝青稞。

黑米用了一量杯。其他的用了小半量杯。砂锅加水加到与内围一层平齐。

电磁炉达到最高2100。

用小电锅煮三个鸡蛋。

吃点紫葱头。虽然很辣，甚至辣出眼泪。但是很过瘾，很让人上瘾。我这个吃不了辣的，也离不开紫葱头。

电磁炉火力调到1800。

洗白菜切白菜。今天多吃点菜。

电磁炉火力调到1600。

最后调到了900。能持续加热。

等饭的同时听 VOA慢速。

首个登上美国货币的亚裔。

How come和why的区别？

一新西兰艺术机构拒绝资助莎士比亚艺术项目。

7:31群里接龙买水果。我是暂时不能吃水果了。等彻底瘦下来以后就可以了。

黑米杂粮粥没有，煮的特别烂。熟了就行了。烂熟就容易升血糖太厉害。没有煮的烂熟反而更好吃筋筋的。有嚼劲。就这么一锅粥，不放糖。就吃它原来的味道。

煮鸡蛋没盖盖儿。也不知道煮熟没有。

杂粮粥放的米有点儿多。以后不管放什么样的米加起来，够一量杯就行。

切了一小菜板的菜。下锅里用水一煮。就显得并不是那么多了。

捞起来放在我的大玻璃碗里。这个时候就显出大玻璃碗的好处了。又大又漂亮。还装货。

8:15.吃完了。肚子很饱很撑。但我知道自己吃的都是健康食品。粗粮和蔬菜。加上鸡蛋。

白先生的食物残渣，本来要丢垃圾桶，后来放在小碗里给狗吃。狗狗看上去也并不嫌弃。好吧，既然你们不愿意吃狗粮，愿意跟着我吃人食，那我就好好的调整自己的饮食结构。争取我们都一起健健康康的。

快吃完的时候接到了亲生父亲的电话。以为我还在睡觉。他要是知道我每天4:45就起床。而4点就睡不着了。肯定会非常担心的。我现在睡眠真的很少。晚上6个钟头。中午也睡不着。按说碳酸锂和奥氮平天天按时喝着。不应该躁狂呀。躁狂的前兆之一就是睡得特别少。动得特别多。没关系，我会慢慢调整的。但无论如何调整，都不能改变我每天从早到晚跳健身操这个新培养起来的习惯。

8:19刷完牙。洗脸。

8:30卫生间的电热水器插好了。今天再洗个澡。头发都是汗。昨天流的汗，到今天头发也没干。反正洗澡也方便。经常洗也对身体好。

8:39刷了会儿抖音。

听VOA常速英语。

俄罗斯和伊朗否认俄曾使用伊朗无人机。

拜登政府进一步释放石油储备。

泰国幼儿园发生枪击案。

飓风伊恩在佛罗里达州西南部登陆。

乌克兰4地公投结果出炉。

伊朗镇压群众抗议造成至少75人死亡。

俄罗斯一征兵处发生枪击案。

8:57开始吃大量的亚麻籽。看看对便秘有没有作用。第1次吃亚麻籽的时候起到作用了。

9:42.洗完澡了。这次记住拔插头了。涂了身体乳。用了面膜。我发现自己缺失女人的天性。女人的天性是爱美。我缺失这一部分。至少不会经常从外表上来打扮自己。或者说不在乎自己的外表。不在乎自自己是胖是瘦是美是丑。总是希望自己泯然众人。当我开始狂热拼命追求自己出类拔萃的时候。往往是和躁狂相距不远了。

一个人孤独的在屋子里。突然觉得这种孤独其实也是一种天赐的享受。不喜欢和异性打交道。尤其是谈婚论嫁的那种异性。我现在有点儿感情洁癖。只想一个人单身。单身的人才明白单身的快乐。就像鱼儿才知道鱼儿的快乐。

我要经常保持自己的干净。无论是身体还是心灵。干干净净的生活。干干净净的思考。干干净净的，不要带有一点瑕疵的感情。没有人爱我，我就自己爱自己吧。我要给自己做各种好吃的饭菜。我要让自己穿各种好看的衣服。我要坚持不懈的学习英语。最重要的是我要一辈子，不停的健美健康自己的身体。这个承载了我的一切的身体。曾经被我忽视，讨厌，憎恶，弃若敝屣的身体。这是我可能唯一拥有的财富。其他万事万物都是身外之物。没有我的身体。其他都失去了意义。可笑的是，这么简单的道理，我活了40年才将将明白。我一直把重点放错。放在外人，外事，外务上。高看他人的同时也贬低了自己。我再也不想这样了。

10:05喝今天的第1杯250毫升白开水。

开始做健身操。

郑多燕哑铃健身操。

10:39做完。流汗了。喝了今天第2杯，250毫升白开水。

开始做燃脂训练40分钟哑铃操。

11:11.做完了。看到双11这个数字。我第一想到的不是淘宝也不是拼多多。而是曾经有人说过，如果出现双11说明有人喜欢你。 哈哈。

喝了今天第3杯，250毫升白开水。

11:15.再来一套，30分钟全程站立，无氧训练。

11:48.练完了。喝今天第4杯250毫升白开水。

做午饭。

今天是黑豆豆浆。加了几颗大青豆和赤小豆。

鸡胸肉还是一块分成两天吃。不然太大吃不完。吃几片胡萝卜。几片儿紫葱头。说是吃几片。其实是把剩下的胡萝卜都吃掉了。紫葱头也吃了不少。

吃饭了。把狗狗都关到了门外。你们以后不能跟我一起吃。得等我吃完剩下。得讲规矩。是你们的主人，不是你们的奴仆。

12:49拿鸡胸肉去喂花枝鼠。看见金丝熊一动不动脑袋露在小屋外面。就上去看了看。结果发现这小东西，不知什么时候就死了。以前那些鼠子刚死的时候。我会找地方埋葬。后来死的多了。就直接扔到了垃圾桶。现在我只剩一只奶牛熊。一只侏儒布丁。还有一只花枝鼠了。不知道这三只哪一只能够笑到最后。

所以我不要再养鼠子了。真的很伤心，每次遇到死亡的时候。按爸爸的话说，那就是造孽。

养不了，不会养，还要养，就是造孽。毕竟那是一条条的生命。

今天早饭和午饭都吃的比较多。目的就是明天排便的时候顺利一点。原来说一块鸡胸肉分成两次吃。到最后还是一次都吃完了。因为后备资源足啊。不怕。

13:03.开始洗衣服。吃饭的时候不小心把酱油滴到背心上了。毛毛糙糙的。

13:17.睡午觉。

14:38又便秘了。我要疯了。难道便秘就是减肥的后遗症？或者是不是证明我的减肥方法是不当的？之前一直都挺好的。就是用了单日单一饮食法之后就不好了。

喝了一袋，一粒240毫升纯牛奶。

先在网上查一查。

15:07拖地。到现在还没通知今天核酸。我先不急着做运动。把衣服都穿好。做完核酸再做运动。楼下有人走来走去。在有些人的眼里，就不知道政策为何物。

16:09一直刷视频。看到楼下有很多等着做核酸的人。今天一直没有通知做核酸。看来不用做了。

突然就很累。想摆烂。不想做运动。今天下午就休息一下。晚上做一做。

16:52吃了晚饭。吃了大概6个核桃。核桃油大。我希望对排便有作用。把最后一点紫葱头吃完。就剩16个核桃。我再一次后悔没有一次买50块钱的核桃。以后买核桃就多买点儿。买点坚果。吃健康的食物。人才能健康。

16:56喝了今天的第5杯250毫升白开水。

17:12进了一下，曼森形体直播间。突然就不香了。不想运动。可能身体到了极限了吧。我打算从明天开始，早上空腹一个钟头。上午一个钟头。下午一个钟头。晚上一个钟头。绝对不超量运动了。目前最当紧的是把便秘这个问题解决了。有个博主说便秘不能喝牛奶和豆浆。我不知道他说的依据是什么。但我天天喝牛奶和豆浆。但以前也是呀。

17:24继续吃亚麻籽。

17:53吃了半罐子亚麻籽。

小区里闹哄哄的。比封控前还热闹。

18:12成功排便。也不知道是核桃还是亚麻籽起了作用。反正以后便秘就吃这个。果然，便秘让人身体不舒服，心里也不舒服。绝对不能落下习惯性便秘。

18:24遛狗。正在遛狗时，单元群里说群主那儿多了一袋儿鸡肉。问谁要？我立刻回答说我要。群主让我去敲他的门。我拉着狗回家先送回家。然后去敲了群主的门。把鸡肉拿上了。在群里转了25块钱。这下够吃一段时间了。

19:13喝了今天第6杯250毫升白开水。

开始跳健身操。

20分钟哑铃全身训练。

19:38.做完了。出汗了。

单元群里很热闹。大家都在互通有无，互相援助。白面大葱酒精。这些平时看来非常普通的东西。在这个非常时期就显得格外的珍贵。

开始做90后回忆歌单50分钟。

20:38做完了。流汗了。有几个比较难的下蹲的动作。我划水了。这些动作对大基数不太友好。算了吧。搞那么认真干嘛？

今天的运动到此为止。

喝了今天第7杯250毫升白开水。

还是不要搞得太过分了。

群里又在分水果。本来20个人订了水果包。但只有10包水果。于是我们的群主就把10包水果一分为二。分成20包。这样每家就都有了。特地给一个坐月子的一整包。虽然说。中国人的人性是不患寡而患不均。那些水果本来价钱就都不一样。个头也不一样。想平均分开真的需要技巧，更需要勇气。群主就这样做了。不愧是群主。看了看群里，没有不满意的。纷纷感谢群主。说群主辛苦。这就是通人情世故的厉害人。良好形象树立起来了。威望也有了。以后干啥事儿不就顺利了。起码得到了单元里众人的支持。之前本来他组织换一个新的有密码锁的楼宇门儿。原来的楼宇门密码锁坏掉了，锁不住。物业也不管。他就打了一张二维码贴在电梯里，让在单元里的人扫码进群。交钱买楼宇门。有人不愿意交楼宇门的钱。我相信群主心里也有一杆秤。也知道谁交谁没交。但是他没有强迫交。现在有人进了单元群，想购买保供食品。但是他没有交楼宇门的钱。这个时候就忙着要交。而群主先是拒绝了。说买门的本钱已经够了。至于以后，以后再说吧。所以《红楼梦》里那副对联很厉害。世事通明皆学问，人情练达即文章。其实普通人身上也有值得我们学习的地方。三人行必有我师。好好的生活。好好的学习。努力的成长。成长为真正的自己。

保供群里又有人接龙买面包。好几种面包一共50元。曾经我也是面包爱好者。经常去积德益买面包。我记得有一种面包是紫薯大方面包。里面的紫薯甜甜的特别好吃。刚开始才6块半一个。后来涨价了。后来就消失了。也不知道是因为我不经常去，所以没注意有没有。反正是买不到了。其实以前是，因为买不到而可惜。现在是绝对不会主动去买了。甜食。你曾经把我征服。如今我把你抛弃。我身上的某一部分赘肉就是你的战果。如今我要把这些战果彻底清除。原来只需改变饮食习惯。不良的饮食习惯，造成不健康的自己。不吃甜食。是我打造良好饮食习惯的必经之路。

群里分水果的时候。我有一种冲动想下次订上一回水果。但最终还是理智战胜了口腹之欲。所以我现在最大的愿望就是，减肥减下去。减到100斤以下。然后自己好好做饭。就能吃自己想吃的东西了。当然还是健康饮食。

22:03.爸爸发来视频。和弟弟和爸爸聊了半个钟头。关于疫情。弟弟胖了好多。我觉得他应该多进行一些体重管理。但是之前的我自己都做不到。现在的我正在做，但是还没有看到最佳的效果。所以我也没有权利去说他什么。等我减下来，我会帮他。爸爸两个门牙缺了。人老了。但对我的关心没有变。减肥给我自信。如今的我敢在视频前直视他们了。而镜头中的我，也不再是像以前那样痴肥。好好的继续减吧。我一定会成功的。

保供群里有人对买面包提出了异议。说面包是熟食。和米面的食物是生食不同。如果面包带有病毒。会直接传到人身上。结果很多人就不再买了。

所以已经经过精加工的，可以直接入口的食物。可能是科技与狠活，也可能是病毒。

22:11.喝药。两颗碳酸锂。一颗奥氮平。

睡觉。

Good night.