双相日记 第192章 2022.10.22珍惜生命，尊敬死亡

今天是2022年10月22日。星期六。农历九月二十七。晴。今日体重76.15公斤。比昨天下降了0.4公斤。看来平台期已经过去了。连续两天下降了。

5点起床。做12首超火热曲。40分钟。汗流得挺多。空腹有氧就是舒服。

喝了今天第1杯250毫升白开水。

5:58排便。

6点称体重。腰围没怎么变。还是94左右。

6:19出来遛狗。

6:40从天黑遛到天亮。下电梯的时候看见电梯里有很多的废纸。我拿废口罩，一个一个捏起来扔到垃圾袋里。丢到外面的垃圾桶里。开始打算拍下照片发到群里。现在想想本来就是举手之劳。何必与大伙为难呢？

戴两个口罩老是往下掉。只好戴一个了。还好周围没人。

6:50开始做早饭。

跟着小红书煎韭菜鸡蛋饼。

正好原材料我都有。

韭菜洗净切碎。放入大碗中。倒入全麦面包粉。搅拌均匀。打两个鸡蛋。搅拌均匀。锅里倒橄榄油。搅拌好的韭菜鸡蛋糊糊。放入锅中摊成一个一个小饼。两面翻。一直到熟。

今天放的油太多了。吃起来油油的。

不过第1次做也算可以了。以后多做就能把握好量了。吃到自己亲手做的菜饭，特别的舒服。

开水的时候，把锅碗都洗了一下。

统筹规划挺好。

昨天买的菠菜没人要。自己吃了吧。偶尔吃一顿应该没什么。不舍得扔。

今天的早饭是，韭菜鸡蛋全麦粉饼。凉拌菠菜。其实是热拌菠菜。用的是李锦记的凉拌汁。一个西红柿。

7:34开吃。同时喝了今天的第2杯，250毫升白开水。

7:45.吃完。给自己点个赞。我自己跟着小红书也能做饭。还做的不错。只要经常做，熟能生巧，就能做好了。还有成就感。

吃的有点儿多。油大的食物就是香。不过偶尔吃一次。不能多吃。

休息一小时，做健身操。一直到做到饿了再做下一顿饭吧。

把开了口的全麦面包粉倒进了妹妹给的两个空奶粉罐子里。慢慢吃吧。

8:45开始打扫家。洗了脸。扫地。把猫猫的猫砂盆给换一下。倒了豆腐猫砂。膨润土猫砂。加了点除臭珠。还得感谢以前的自己。不知不觉囤了那么多的猫砂。打扫的同时听周深的歌，《蓝色降落伞》。

拖地用了一片儿地板光亮剂。以前老是用两片三片。省着点儿吧。

9:08.打扫完了。拖完地了。好干净啊。心情也很美好。穿着袜子在干净的地板上走来走去。挺开心。

奖励自己一袋伊利纸袋纯牛奶。

群里发的视频。我们附近有个小区的1栋楼的顶楼发生了火灾。火势熊熊黑烟滚滚。那楼快二十七八层了。高层发生火灾，消防车都没办法。想起自己那天洗澡时候忘记往下拔插头了。可能当时心不在焉。一定要注意，千万要注意。水火无情。

9:22开始跳健身操。

Kitty健身操。出了好多汗。想起自己的毛巾老掉毛。就用妹妹给的欧米诺棉柔洁面巾擦了擦汗。

群里的人说社区给70岁以上老人免费发白菜。

内脏脂肪真的是太可怕了。别的地方感觉都越来越顺眼了。越发凸显的肚子更大了。像怀孕七八个月的。

很长时间没有动静的高中群因为静默炸出来了人。我看了看他们的小区。很多是高档小区。而这些人在高中的时候学习成绩并不是特别突出。如今有家有业有丈夫妻子有孩子。还有点儿凡尔赛。说物业给发的10斤肉，不好了都扔到垃圾桶了。我的小区菜都得自己买。都没见发肉的。买都买不到肉。我想自己从什么时候就开始落后了呢？小学的时候我成绩很好。小学毕业考我的成绩是全区第1名。刚上初中，成绩也算好。第1次期中考试，我的成绩是全班第1名。后来慢慢就下滑了。因为我不喜欢学数学。不喜欢学理科。英语也学不好。只有语文，每次都独占鳌头。上了高中以后，差距就很明显了。对数学一窍不通。对英语非常头疼。反而把大量的时间花在看闲书上。所以尽管每次语文成绩都是全班第一。但综合下来，排名越来越靠后，到后来数学根本看不懂题。每次考试只能做对最简单的几道选择题和填空。选择题往往是蒙的。我在想英语真的不难。可惜当时我并不喜欢学英语。不愿意记单词。不愿意背课文。不愿意学语法。高中毕业的时候。路已经走偏了。幸好考上了师范院校的中文系。大学里不用学数学。但得学英语。当时我还是没有真正的重视英语。大量的时间还是花费在莫名其妙的事情上。美妙的青春时光，就这样逝水一般流走了。年过40。才知道重新开始学习。是迟了点。但我努力不要让时光浪费。

其实我现在觉得学习成绩虽然重要，却不是决定你命运的全部。还有另外一方面就是你的情商。说起来情商这个词还是我在一位高中同学的一本书上最先看到的。或者最重要的也不是情商。而是健康。不仅是身体健康。还有精神健康。很不幸，我不是一个精神健康的健全的人。现在的我每天都在努力和自己的疾病做斗争。虽然不能说收效很大。但毕竟自己努力过了，也就不会后悔了。我只能把握住自己目前拥有的。而不是去怀念或奢望过去拥有的和未来会不会拥有的。那些都是虚妄。只有当下是真实的。

10:23开始跳郑多燕健身操。

10:57.跳完了。出汗了。开始喝今天的第3杯250毫升白开水。

好消息。右眼眼白上的出血已经快散尽了。看来没什么大问题。

给工作群里发了二码。

11:04.开始跳40分钟燃脂健身哑铃操。

11:36.做完了。出汗了。

喝了今天的第4杯，250毫升白开水。

开始做午饭。打豆浆。黄豆豆浆。包括黄豆。大青豆。长粒赤小豆。绿豆。鹰嘴豆。亚麻籽。

把最后一个小西红柿吃了。吃了几片儿紫葱头。吃邻居给的胡萝卜。两颗核桃。

今天就不吃鸡胸肉了。蛋奶素。

顶楼火灾有下文了。说是10号，夫妻俩吵架。丈夫带着孩子去了奶奶家。11号就封控了。女人一个人在家，抑郁了想不开。今天就把房子点了。自己跳楼了。二十六层的高楼。必死无疑。邻居们都说实在是太可怜了。也有人说死都不怕，还怕有什么过不去的坎儿。还有人说可怜孩子没娘了。娘会有的。不过是后娘。

不管是不是谣言。这事儿真的震惊到我了。也让我回想起自己这半辈子。有过一次自杀行为。但当时真的不想死。后来就更不想死了。

现在就再也不想死了。因为我已经找到了自己活着的意义。就是让自己变得更美，更好更强大。不断的完善自己，提升自己。是的，我就是这么自私自我。除了我之外，其他的任何人都比不上我自己重要。为别人而伤心。甚至为别人而死。在现在的我看来，是格外的愚蠢。但是我看到群里人说女人抑郁。抑郁这个词就让我对她有了理解和同情。因为我体会过，我也经历过。抑郁状态下的人，活着不如死了痛快。

群里的消息。说法医也来了。消防车也来了。现场已经打扫干净了。看似打扫干净了。一条人命消失了。

幸好我近几年的抑郁期，一般都是又懒又馋。还没有特别想过要死。最近一段时间，又因为把目标集中在改变自己的身材。减肥上面。所以对自己的生命格外的珍惜。好好吃饭。好好运动。好好睡觉。好好做核酸。绝对绝对不要去想那个字了。

12:46睡午觉。

14:12醒来啦。可能是上午跳操跳的很累，中午睡得很香。做了好多梦。梦见两件衣服在水里泡着。我把衣服捞起来，想找个地方埋了。然后就看到好多卖菜的大车。

真是日有所思，日有所梦。

看到群里有人说跳楼的事儿。说”心大点，精神独立些最重要，尤其女性更应该独立”。真是说到点子上了。精神独立真的太重要了。没有独立精神的女性，就像菟丝花。总要依附个什么东西才能生存。把生的希望寄托在别人身上。我不要做这样的女性。如此漠视自己的生命。最后沦为他人嘴里的谈资。

14:23.排便。应该是吃的韭菜起作用了。一般我下午这个时候没有便意。

看到有人分享了个买牛奶的群。加了进去。

然后有个人加我，问我有没有买肉的群。我没理他。我也没肉吃啦。哪里有买肉群呢？吃素好了。

刷了会儿小红书。博主从甄嬛传里学到了不少心理学的知识。真是外行看热闹，内行看门道。甄嬛传播了快10年了，现在都快成为一种甄嬛学了。

14:47.喝了今天第5杯250毫升白开水。

14:57牛奶群里说去买牛奶。我着急的连羊绒裤，羊绒内衣都没穿。就直接下来。结果碰到人家排队做核酸。不买了。今天不按楼号和单元号做核酸。我做核酸排到前面第三。很快做完。人家大白给发棉棒。我扯开了就往出抽。差点儿整个都抽出来。做核酸的大白急了。忙说不用抽，不用抽。好吧。你对。

做完核酸到物业去看看有没有牛奶。到了物业门口看到很多人。买的大米，油，卫生纸，啤酒。就是没有牛奶。这是用牛奶的借口把人们集中到了一个群里。让我有点不舒服的是，刚到物业门口就有个女人跟我说往后往后。看样子很嫌弃的样子。你懂得嫌弃别人。自己还扎堆买东西。没牛奶我就走了。别的东西也不需要。我也怕感染呢。这该死的购买欲。本来明天星期日又到了单一饮食日了。是的，我把单一饮食日定到了星期六或星期日。如果这两天都有事儿，不能单一饮食的话，就是星期一了。已经想好，如果买上牛奶，明天就是牛奶日了。买不上牛奶，明天就是豆浆日。纯黄豆豆浆。早中晚各两碗。

看了看镜子。不吃糖和戒零食之后，皮肤真的变得好多了。不起痘了。

15:30.开始做00后网络神曲。

16:35做完了。浑身上下都在冒汗。汗珠子掉到我嘴里了。是咸的。累并爽。

485例了。好像24号解封有望。

撸撸猫。

有人敲隔壁的门儿。吓我一跳。

刷了会儿抖音。

按博主的建议摸公猫楚楚的猫爪子。猫肚子。猫尾巴。处处都表现得很温顺。好吧。好脾气的小猫猫。也很信任我。

17:22.去排队买了一箱蒙牛纯牛奶。我以前喝的一直是蒙牛纯牛奶。日期是新的。10月18号。48块钱。不贵。原价46块钱加一袋。这也算平价了。我以为自己买不到了。结果排上了。犹豫了一下是买一箱呢还是两箱？决定还是买一箱吧。给后边的人多留出一箱。买奶的人排了长队。这也是因为我决定明天开始牛奶日。从早到晚只喝牛奶。除了喝水，不吃东西。饿了就喝一袋奶。

17:37.听会儿VOA慢速。

Finally. eventually. 和 ultimately.的区别。

美国针对解决暴力和创伤的儿童书籍需求激增。

17:50吃了两个核桃。一个西红柿。

牛奶又回来了。我忍不住又想去买。算了吧。

18:17.去遛狗。天黑了。应该没人管我。不过一直也没人管。

18:49回家了。给狗狗们喂了300块钱买的狗零食。狗狗们挺爱吃。

看了个视频。说这次在本地爆发蔓延的毒株叫，奥密克戎7。特点是传播速度快，潜伏期长。

19:12.还是做健身操。

90后回忆歌单第2弹。60分钟。

19:17.突然不想做了。两个胳膊很酸。今天做的超量了。

喝了今天的第6杯，250毫升白开水。

学会儿英语吧。

继续听voa慢速。

波斯尼亚88岁老人已高空跳伞1487次。

AI也能有嗅觉？

Buy和pay的区别和用法。

苹果公司将在印度生产iPhone14。

梅洛尼将成为意大利首位女总理。

听VOA常速。

英国新财相宣布推翻几乎所有减税措施。

俄罗斯对基辅市中心发动无人机袭击。

俄国防部称两名男子在军事靶场向士兵开枪。

伊朗继续为阿米尼之死抗议。

俄罗斯对乌克兰发动袭击。

20:02找个电影看看。

死神来了。美国片。

21:39.看完了。大半部是站着看完的。

人的一生都是设计好的。什么时候死都是死神规定好的。即使飞机失事没有死，也会在各种各样的巧合之下死亡。当然这种巧合是死神给设计的。男主人公有预知能力。想要欺骗死神。结果身边的朋友，一个接一个的死去。最后死的只剩下他和女主人公了。

年过40。还能活多久？死神可能就在不远处等着我。死神给我设计了什么样的结局？是病死？老死？意外死亡？我和所有人一样，都希望自己能够平平安安一直到老。活到七八十岁。前半辈子懵懵懂懂。后半辈子起码能明明白白。不知道死神会不会给我这个机会？当然，更重要的是我自己会不会给我这个机会。能不能控制自己的死亡。可笑的是控制自己死亡的方式只有一条路。就是自杀。

高中群里，一个在上海定居的同学说，他们那次上海被封控了快三个月。而我们这次封控的时间还不到半个月。就已经有人抑郁了。不想活了。确实也一跃而下步入了死地。这种控制自己死亡的能力不要也罢。

如果人能够控制自己的死亡。那么其实他也能够控制自己的生命和生活。就是那句老话。死都不怕，还怕活着吗？

好吧。吃药。两颗碳酸锂。一颗奥氮平。

睡觉。

晚安。