双相日记 第155章 2022.9.2刷抖音和看网络小说

今天是2022年9月2日，星期五。农历八月初七。晴。今天我的体重是81.00公斤。

昨天晚上拉了灯，看抖音看到23:30。控制不住自己。这可不行。从今天开始必须每晚10点睡觉。

早晨6点起床。排便。洗漱。遛狗。

7点去学校。7:25吃早饭。

稠粥。一个鸡蛋。两碗奶。两份菜。三个豆腐干。

吃完回办公室，在8点之前刷了脸。刷了牙。

把本周周志写完，发给主任。

继续向年级催要职称评定的资料。

听VOA慢速。

美国新一代登月火箭因引擎故障推迟发射。

地中海表面温度创新高致海洋生物面临灾难性后果。

英特尔建新厂遭遇劳动力短缺。

加拿大一公司将在格陵兰岛开采稀土矿。

戴安娜王妃的座驾被拍卖。

听完了。

在备课组长群里发了上个学期期末的教学常规评定通知。

听读史记吴太伯世家第一。

听读孟子告子上。

10:00第3节课。去听了高一另一个语文老师的课。讲曹操的《短歌行》。这首诗分了两节课讲。这节课讲的是上半部分。我觉得这首诗用一节课就可以讲完了。关键是调动学生的积极性。学生都在听着就好。语文课一定要注意交流。不能一言堂。不能老师分析，代替学生思考。不能把答案喂给学生。要让学生自己通过思考得出答案。

11:17刷脸回家。

13:27回了家，遛了狗。午饭是两个鸡蛋白。三个烤红薯。一个苹果。一个老冰棍儿。

煮了个鸡胸肉。喂狗狗和鼠子。

14:32.到了学校刷了脸。中午睡了会儿。

听读可可英语《一条狗的使命》到（9）。

继续听孟子告子上。

17:39中秋节发福利。大同黄花一盒子。

19:23.看了挺长时间的抖音。然后想做点有意义的事情。就开始弄教学常规。弄到现在差不多了。微信就是好。一个一个的发微信。马上就有反馈。把数字都填的差不多了。

一定要把职称评定所需要的资料都提前的准备好。

21:37回了家遛了狗。吃了一个月饼一个苹果。三四个核桃。

看了会儿美国电影，坏蛋联盟。

一个是刷抖音。一个是看网络小说。这两者导致了我浪费时间。

今天早点睡觉。

晚安。