捻转步舞曲[花滑] 第7章 7、开始·‘冬令营’

7、开始·‘冬令营’

带着‘目前最需要练习的项目是旋转’的思考，郁辰完成了集训第一天的冰上训练和下冰训练。

时间到达下午将近傍晚，自由活动的时候。

第一天的集训，又是初来乍到的带着时差，即便是从欧洲那边过来的学员，他们的体力条都被榨到尽头的程度，更不要说时差比欧洲更加多的中国队队员。

但是带队的梁教练他们没允许一行的八个未成年学生像大部分欧洲学员那样出去逛，而是叫他们即便休息，也要呆在体育馆里面。

郁辰倒是没有什么所谓，他重新换上冰鞋回到冰面上。虽然是有点累，但不那么高强度的练的话，还是可以跳几个的。

这次单振博没有抱怨梁兴文，他甚至也跟着上了冰，主要是这次，他也想要让自己尽快熟悉磨了的冰刀。

集训只有两个多星期，他不希望花大半时间去熟悉，到最后走的时候没有练出点什么，还给大家带去‘单振博超弱’印象。

趁着郁辰滑到边缘喝水的时候，单振博尝试着起了一个3S。这是他今天上冰林林总总三个小时里的，第一次尝试三周跳。

跳跃落成了，没有摔。

少年马上滑到郁辰身边，兴奋得想要在师兄面前蹦一下，结果刚磨的冰刀不熟悉而不好减速刹车，他这一简单的一蹦就差点摔了。三周跳没摔，他这一下正面的小蹦跳摔了的话就更加糗。

“阿辰阿辰，刚才那3S怎么样？”

他勉强站稳之后问道，人最后终于按到挡板停下来。

这是他入青年组国家队之后的习惯了，阿辰的有问必答性格，总能够让他问到他哪里做得好，哪里做得不够。

“预得有点多了，”郁辰也没有任何情面的，语气平白的指出对方的不足，“这个算不到三周，两周半吧。”

看着单振博听罢后木了的脸，郁辰最后的最后，还是选择说一句好话。

“但是，看来你慢慢习惯了，新磨的刀。”

“是！是！！”

十四岁的小伙子马上又恢复兴奋，并且嚷嚷着让郁辰示范。

即将成年的青年放下水壶，站直来感受了一下状态，然后转身滑向冰场。

先是向后压了两步作为初始的加速，然后向后转三向前，捻转步之后莫霍克步再次转向向后，到这里滑行速度没有降下来，还保持着不错的速度。

郁辰在最后再次接了一个后向前，然后前向后的转三，然后才开始沙霍夫三周的起跳，落成。

整体的编排与衔接比刚才振博展示的那一个要复杂得多，完成度也更加的好。

看完后那小师弟已经在边上鼓掌了。

跳完一个3S的郁辰感受了一下体力剩余的状况，并没有选择回去边上，而是再次开始向着冰场中心，向后滑行。

这一次他没有像刚才3S那样用那么多的步伐了，只是简单的向后压步，转向，转三，然后起跳。

这次是一个四周跳，沙霍夫四周跳，他这赛季开始练的四周跳。

跳跃落成了，虽然和世界最顶尖的那一两个选手，和他们比4S的话还能看到些不同，但总体对于十七岁的这个年龄段来说，这是一个很不错的四周跳了。

完成这个四周跳之后，郁辰站定感受了一秒，然后滑回到水壶边上，靠着挡板。

有些累了。

原本这个下午他主打算是用来练旋转的，因为莫洛佐夫说他的旋转还需要再练。但刚刚他还是没有忍住练了四周跳。

一练四周跳，消耗的体力就大，原本就不满的体力条被他清空，他需要在这缓一会恢复一点之后，再继续旋转的训练。

B冰场的入口处，梁兴文教练双手抱胸站在那里，看着只有中国队员的冰场。

突然，他身边传来一个声音。

“果然中国队的很勤奋啊，大家都休息了还在训练。”

是莫洛佐夫教练，他下班之后来冰场看一看，就看到了唯一在自由活动上冰的中国队成员。

梁教练骄傲的挺直了腰，没有说大伙在是因为他没给学员们出去许可的原因。

冰面上，郁辰维持着练习一下就休息一会的频率，来保证体力不多的自己能在每一个动作获得充分有效的练习。

他原本是想要把练习的重点放在旋转上面的，但是单振博那家伙，因为在慢慢熟悉冰刀，已经到重新跳三周跳的状态，所以机会每跳一次就会过来找他要评价。

并且连带着还要郁辰的示范什么的，导致他这个练习，也不自觉的往跳跃那边增多。

再次跳完一个可以说是用刃以及高度都标准示范的3F之后，郁辰摆了摆手，表示再也不愿意跳了。

这个时候体力已经不能够再支撑他保持核心去旋转，他转而练习起步伐——

趁着这个本身就累的时候，清空脑袋来随着心情，随便编排一下步伐，说不定能够作为下赛季的选择。

就他到来了莫斯科经过这一天训练之后的感想的话……

以大一字为步伐的开始，像飞机平稳的降落在谢列梅捷沃机场时候那样平稳，但他自己的内心带着没有什么人看出来的激动以及紧张。

然后内转三向后，直接就着这个转三将它变成后燕式。

郁辰压低身体，看着就在自己面前，非常近的冰面。因为训练结束时候清过冰而又没有多少人在今天自由活动时间上冰，这冰面甚至没有多少划痕，能够反射出他的影子。

这样的冰面让郁辰的心情变得很好，他微微笑了一下，其次转向后莫霍克。

滑出的时候正好是外刃，这个时候速度还不错，还能够接上一个外刃转三。郁辰在这么想的同时，也就这么做了。

然后他发现，这个时候再接上一个后内点冰跳，那就是一段不错的跳跃衔接了。

外刃转三后的用刃是向后内刃的，郁辰右脚再向后点冰起跳，在那一瞬间完成飞利浦跳的起跳……

“嘎？？”

单振博从来没有见过师兄用这段编排来作为起跳预备，惊讶得发出鸭叫。

当他叫完之后，郁辰也已经跳完，成功落冰。

这个跳跃并不是很完美，因为是第一次跳，预备的速度不是很够，高度也只能够攒一个二周跳。

落冰滑出之后，郁辰对刚才自己的表现不太满意，摇了摇头。紧接着他又来了一次刚才尝试的跳跃衔接。

这次他先压了两步，提高了初始速度。

先是大一字，然后转三，完成瞬间腿抬高，成为后燕式跨过三分之一冰场，紧接着转后莫霍克，最后外刃转内的转三——点冰起跳！

这次动作熟练了一点，速度也够，顺利的完成了这个飞利浦三周跳。滑出之后，郁辰想了一下，在后面再接了一次后莫霍克作为尝试，也成功了。

“呼……”

说是不再练跳但还是跳了两次的郁辰，完成这一跳又要休息一会了，他回到挡板边上拿起水壶，小口喝水。

在另一边，冰场的出口边上，俄罗斯籍的白人老爷子教练，看着刚才那一跳，用戴着手套的双手，无声得鼓起了掌。

“惊人的天分，刚才是他第一次尝试吧？”

这话是问他隔壁的那位中国队教练的。

“啊，嗯。”梁兴文勉强听懂了莫洛佐夫的问题，点了点头，“确实是第一次，我没有给他在跳跃衔接里面安排过后燕式，一般就在持续步伐或者演绎步伐上面用。”

在阿辰进入他手底下训练之前，也不可能有这个编排。毕竟那孩子是在进入青年组之后，在他手底下才开始上飞利浦三周跳的。

“惊人的天分。”

莫洛佐夫再次赞叹了一声，“他今年就要升成年组，对吗？”

郁辰几乎包揽了去年八月到今年三月，青年组各大赛事的金牌，莫洛佐夫想不到有什么理由，会让这位中国小伙子下赛季还在青年组呆一年。

“……”

问到这个，梁兴文语塞了几秒。

其实，他从三月份世青赛结束之后，就已经跟国家冰协提起将郁辰升组的想法。只不过，他到现在都还没落实好给阿辰的成年组教练人选。

目前带队成年组那边的教练人手不是很足，做不到像青年组那样一个人最多带两个或者两双队员。

“阿辰，那孩子的性格，太过安静，有点不会表达……”

这是他不放心让郁辰升组之后直接跟着成年组那边领队的原因。他当初将十三岁，刚刚升组的郁辰带回来的时候，曾经就犯过不熟悉郁辰，将他当普通学员来带领而导致他十三岁那一年沉寂一整年的错误。

随着那之后，在郁辰十四岁那一年他没有放弃，一点一点的尝试去了解那孩子，才慢慢让不小心盖上了灰尘的郁辰重新绽放。

他不能够说，现在的他做得很好，但是他能够肯定，现在成年组那边的教练，没有人会有那个时间与精力，去花大量的时间和耐心去给阿辰。

男单成年组那边，周哲彦那边可以说确定这赛季或下赛季退役，然后还有正在进入黄金年龄段的卓幻，孙畅今年也二十一岁了，成年组那边应该会放更多精力给那几位选手身上。

而成年组的每一次展示是很宝贵的，他不希望阿辰在升组之后又沉寂下去一次。

但是如果他在阿辰升组之后，继续担任教练的话，那么他带领的学员就会横跨青年组以及成年组。两组的比赛时间是分开的，那样他在赛季的时候就要带振博去青年组，又要带阿辰去成年组，分配给他们个人练习的时间更少，对两人都会有影响的。

再来就是……他自身的条件。

梁兴文不认为自己是一个顶级的教练，在职二十几年里面他达到的最高领域只教导过青年组，从来没有教过成年组的学员。而且……他不具有教导高级四周跳的知识储备。

再继续担任阿辰的教练，说不定还会耽误他。

给阿辰找合适的成年组教练这个问题，已经折磨了梁兴文一个多月了，让他白发也多了好一部分。

中年教练长叹一口气，无奈的看着冰场另一边挡板，一大一小两个弟子互动的身影。

“不会表达吗？”

莫洛佐夫听了中国教练的话之后有些吃惊，“这个小孩，如果我们静下心去感受他的滑行与动作的话，那简直就是一个话痨。”

就刚刚那段跳跃衔接的滑行为例，每一个动作他都‘说’了好长一段话的。

（站着）想要评论——

一些词汇的解释：

转三：一个转向步伐，冰面上会有一个‘3’形状的划痕。这里描述的有前转三和后转三，就是字面意思的，前转三是向前开始，转向之后向后；后转三为向后开始，转向之后向前。这章还提到一个‘外刃转三’，同样字面意思，开始转时是外刃开始，转向完成后变成内刃。

莫霍克步：一个转向步伐，冰面上会有两个弧形，边缘交叉的划痕。这里描述的有前莫霍克（3S衔接上用了），以及后莫霍克（F跳衔接上面用了）。字面意思，前莫霍克是初始向前，转向后移动方向不变，但变成向后滑行；后莫霍克步是初始向后，转向后移动方向不变，但变成向前滑行。

后燕式：单脚滑行，另一条腿抬高，与身体一条线，至少与冰面平行。后燕式就是这个动作向后滑行。

捻转步：单足在冰面上多个转动的滑行步伐（非SPIN）。

压步：分前压步与后压步，基础步伐，可用来提高基础的滑行速度。一般叫做Crossover。

沙霍夫跳：中文叫做后内结环跳，以逆时针选手为例，左脚后内刃起跳。

飞利浦跳：中文名叫做后内点冰跳，以逆时针选手为例，右脚点冰，左脚内刃起跳。

作者有话说

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第7章 7、开始·‘冬令营’