南山影像志 第20章 正轨

杨桐早早地收拾好了一切，坐在房间的沙发上等陈叶来接她，不时地低头看手机，内心激动难掩。

陈叶也很准时，或者说，和杨桐约的每一次见面，他都没有迟到过。

他在酒店楼下，给她打了电话，让她直接下来就好。

杨桐还以为陈叶会上来敲门，后来想了想也是，青天白日的，上来也不太妥当，陈叶向来是比较有分寸的，她想起自己那时想加他微信那次他那副持重的模样，不禁莞尔，的确不是所有男的都是陈叶。

她看到陈叶背靠在他的黑色越野车门上，双手随意地搭在胸前，眼神直勾勾地盯着酒店里面，确切地说，是一直看着杨桐从里面出来。

等人是需要一直看着等的吗？

她感觉自己呼吸急促了会儿。

上午的暖阳铺天盖地洒下，落在陈叶身上，衬得他挺拔又高大，让人不自觉想要靠近。

她拎着个电脑包，轻轻地走到他跟前，问他：“去哪啊陈大向导？”

杨桐总能在两相对立的时候让陈叶败下阵来。

毕竟论气场，陈叶的气息像野马一样，杨桐是肯定会百分百被包裹的。

但在这种阶段，她不想感觉被掌握。

她欣赏陈叶这种奔放外表下白纸般的履历，恰恰是这极致的反差感使人着迷。

陈叶低头浅笑，拿她没办法，“行了别恭维我了，上车吧，带你去。”

杨桐目光像带着探照灯似的看了他一眼，亮得很，没说话，自己听话地往副驾驶去了。

两人之间已经形成一种默契，并不需要多言，车内氛围也刚刚好，不过分绵绸也不刻意疏远，是人交往之间最舒服不过的关系，想说便说，不说也没人觉得尴尬或是有负担。

这种巧妙的氛围感一直持续到了陈叶停下车，带杨桐到了商场角落的一家咖啡店里。

这家店外表实在不算起眼，牌匾只有一词“不晚”，店门也是小小的一扇，外边的小花圃里种了一些植物，因为已至仲秋，杨桐实在看不出那些枝丫属于什么品种。

店内布置十分有腔调，有一股浓浓的中古风，店主不知从哪各处淘来一些物件，把它们随心搭配在一起，一点不显俗气，反而十分和谐，多了些岁月的味道。

杨桐随着陈叶到一处座位前面对面坐下，边坐边四处打量，不断地叹服这家店老板的审美。

陈叶看了眼菜单，把它推到杨桐面前，想转移一下她注意力，“看这么久了，再来看看想吃点什么，他家咖啡和甜品做得都很不错。”

杨桐闻言回过神来，面庞上还留着些许惊喜感，回答他：“你居然能找到这种好地方，这布置也太艺术了吧。”

陈叶微微挑眉，玩笑话似的问她：“我不像能找到这种好地方的人？”

杨桐看着他意味深长地笑了笑，眼神里藏着话，小脸被风吹得红扑扑地活像一朵花骨朵。

以前听唐书琪说越是外表粗糙的男的其实反而内心越温柔，反之有些人模狗样花枝招展的就不是什么好鸟了，所以她就从来没有看好过自己的前男友，怪不得之前老让她分手。

那这么看陈叶反差感还挺强的，她在心里默默余味。

陈叶不知道她在发什么呆，但适时打断了她的联想：“你带药了吗，今天才好需不需要再吃点药巩固一下，看你脸又红了。”

杨桐：什么？我脸红了？

是的，她就听到后面几个敏感字眼……

杨桐：不能啊，也没想点啥啊，怎么可能这么没出息就脸红了？！

脑袋里狂风暴雨一阵后，她偷偷拿手出来摸自己的脸蛋，好像是有点烫。

她故意咳嗽了一声，以掩盖一些小细节，可开口明显有些颤抖：“应，应该是被风吹的，无伤大雅，你放心吧。”

陈叶叹了口气，“你都咳嗽了，到底带药没啊，没带就让他给你煮点润喉养生的茶，他这东西挺全的。”

杨桐没招了，总不能说自己是刻意的吧，大白天的她有病啊故意咳嗽一声，这不是袒露了自己的心虚吗……

她只得应下……

陈叶继续：“你这生病没好全还是得适当忌口，得了我给你点小甜点，等你好了再吃其他好吃的。”

杨桐点点头，罢了罢了，早就没什么所谓了。她总是在“受挫”时记起正事，愣愣地从包里拿出电脑，开始盘算着自己接下来的拍摄目标。

陈叶也没闲着，去前台那边送完菜单讲完要求又和老板寒暄几句后，也回来把电脑拿出来，准备安排一下之后几天的行程。

他开口：“你先说说你的拍摄打算，然后我安排路线。”

杨桐看着电脑想了会，然后不紧不慢地对他说：“首先景要好看，其次，也是我比较想拍到的，就是一些珍稀动物，能拍到什么算什么，我随缘，但是最好就是离它们生存的地方稍近点，我会把机器带全，然后远距离蹲点。”

她又补了一句，“上次咱们去的松木滩村我也想再去一次，想拍一个祁连山的烟火气。”

她一口气说了很多，然后试探性地瞅了陈叶两眼，看到他蹙着眉，内心有点不好意思了。

“啊我也知道自己要求有点多，你看着安排吧，我都听你的。”

陈叶盯着电脑屏幕沉思了会，听到她说最后那句话后顺便也开了个口：“没事，我先想想，尽力安排吧。”

杨桐听后心中一喜，陈叶总是给她一种靠谱的感觉：“好嘞叶哥！”

怪不得这里的人都叫他叶哥呢，换她也心甘情愿，这人格魅力和工作能力都太强了，她要追随他呜呜呜！

等到小食和咖啡，杨桐的养生茶都上来以后，陈叶还在安静地思考。

杨桐不知道他盯着电脑屏幕干嘛，后来实在好奇跑到他那边去看了一眼之后，又默默回来了。

她自认为自己高中地理学得还不错，自己学的是文科，当时文综分数一直都不低的，自己对于地理还是有一定知识度的，不然她也不会贸然进丹霞拍地貌，还满怀憧憬地爬祁连山去。

但她刚才看到陈叶电脑上的那个电子地图，脑袋里嗡嗡嗡地只有一串问号……这是他们搞地质的专业地图吗？她怎么从来没见过？不对，那玩意儿应该是地图吧？

她怀疑了一切，开始怀疑自己的眼睛了……

算了算了，等陈大向导思考完的！

后来陈叶又开始啪嗒啪嗒地打字，不时地喝了两口咖啡，又继续啪嗒啪嗒………等到杨桐都百无聊赖到开始玩手指甲的时候，他敲下最后一个字，然后把文件保存，给杨桐发过来一个word文档。

杨桐正欣喜呢，“做好啦！”乐观地跟他说了句话后，点开那个文档，然后，瞠目又结舌。

陈叶把东西写得很细，真的很细。

迎面而来的第一个计划是体质强化安排。

他写道：考虑到本次徒步跨越距离大，持续时间长，所处海拔高，需进行为期一周的体能训练，以完成在高海拔地区的拍摄和地质工作。

首先，耐力训练。

一、中长跑：需进行3次中长跑训练，每次距离不少于5公里。请杨桐同学不要沮丧颓唐，这有助于提高你的心肺功能和肌肉耐力。

二、爬山：在第四天时进行一次爬山训练，逐渐提高爬升的海拔。也请杨桐同学不要望而却步，在那天我们可能只安排这一项训练，毕竟这有助于适应高海拔地区的缺氧环境，实在重要。

才看到这，杨桐的腿就开始莫名地软了，好好好，她就只当是陈叶细心，不然换成其他人其他情况，她一定会觉得那人在公报私仇！！！

她咬咬牙，继续往下看。

其次，力量训练。

一、下肢力量训练：在你爬山时下肢承受的压力较大，因此应加强下肢肌肉的力量训练。我会在健身房对你进行单双腿蹲起、箭步蹲、蛙跳等练习，彼时也会借用健身器材对你进行针对性训练。

二、 核心力量训练：核心肌群的力量对于保持身体平衡和稳定至关重要。平板支撑、仰卧起坐等练习可以来加强核心肌群，这个是每天训练的必需内容，请杨桐同学务必坚持下去。

再次，心肺功能训练。

一、有氧运动：每天训练都慢跑二十分钟，再加上3次室外长跑训练，能有效提高你的心肺功能，增加血红蛋白和肌红蛋白的数量，从而提高摄氧量。

二、深呼吸练习：在高海拔地区，由于氧气稀薄，呼吸变得更为重要。可通过练习缓慢的、深沉的腹部呼吸来提高肺压，增加血氧含量。（其实我知道深呼吸你肯定会，但我为了全面还是把它加上了，所以请不要觉得我话多，杨桐同学。）

看到这杨桐的确没忍住笑了下，那些专业术语她确实看不懂，但也无法不对陈叶的细致叹服。

她有些“受宠若惊”：“你大可以不用写这么细，直接把计划告诉我就行，反正是我求你带我进去的，我也没理由不听你的安排啊。”

她说完喝了口那个养生茶，瞬时一股暖流从口腔而下，温暖了整个身体。

这茶，好像是挺润喉。她鬼使神差地想到。

陈叶到没觉得写细了有什么，“你忘记你第一次见我那副场景了？我可不敢直接让你跟着我吃苦，得先跟你商量着来啊。”

杨桐又有点羞赧，她是有些脾气冲，这她是不否认的。

不过此时能心平气和地谈起这事，她自己也是没想到的，毕竟除了父母和书琪，这破脾气要不是她有时刻意收敛，是没几个人愿意忍受的。

用这种方式来调节，的确是他陈叶的风格。

她思绪慢慢转回来了后，又继续往下看。

最后，负重训练。

可体现为负重爬山或爬楼梯，选择不超过身体体重四分之一的重量进行负重训练，这有助于适应徒步时的负重。

请杨桐同学注意，负重训练应循序渐进，避免一开始就背负过重的重量导致受伤，像你第一次爬山那样背过多东西是不可取的。

杨桐这就不解了，“那我上次带的东西都是我必须带的啊，这回我们待的时间更长，肯定还会带帐篷什么的，肯定就更重了啊……”

陈叶像是早知道她有这一问一样，很自如地回答她：“你上次有些东西不专业，等训练完我带你去专卖店买，体量都会轻很多。”

他又抿了嘴咖啡，随后继续：“至于我们的设备，这是没办法的，都很重，尽量带些最有用的吧，然后训练一周下来，应该能适应这个强度了。”