末世修仙生存指南 第6章 锻造身体

颜青家一周就盖好了新房子，惹得村里人纷纷来参观，在看到房子门窗稀少，屋顶还开了洞，还有那些什么太阳能光伏电池板，以及连他们不认得的那些设备，纷纷扼腕颜青被人骗了。

村里谁家房子建成这样的啊！

颜青年纪小不懂，竟被人哄骗着装了这么多乱七八糟的东西！

颜青也不辩解，阿爷阿奶们这么义愤填膺，说到底是为了她好，她不好说什么。

反正施工队已经走了，这些阿爷阿奶们也不能把人怎么样。

倒是水生叔，看着新房子皱眉头。

阿爷阿奶常年生活在村里，两耳不知村外事，但他以前是在颜青爸爸手底下的厂子做事的，曾经接触过谢为民。

谢为民这个人吧，看上去和善，但他总觉得跟这个人气场不和，不对付。

后来颜青爸妈去世，谢为民接管了公司，厂子效益越来越差，时常拖欠工资，水生叔上有老下有小，索性辞职另谋生路。

但眼下，颜青好端端的，为何又是回村又是建房，难不成，她在谢家受欺负了？

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房子建好了，颜青去镇上招待所退了房，买了新家具，又定制了两个了巨大的木桶。

买好的家具一一归置好，原本空荡荡的房子，在颜青的布置下，总算有了家的模样。

原来的小洋楼，占地大概一百平米，改建以后，不算房子前面的院子，仅房子本身的面积就扩大到了三百多平，除了必要的客厅、餐厅、洗漱间和厨房，光是房间就有六间。

房子下面，原本的地窖也扩宽了，地窖里同样安装了通风和控温系统。房子布置好后，颜青跑了几次镇上的仓库，将囤好的物资通过空间戒指一一转移到地窖。

她买了很多货架，刚好在地窖里用上。

货架搭的快跟窖顶齐平，如此一来，相比于东西只放在地面，空中面积也利用了，储存能力大大增加，这样颜青就可以囤放更多的物资。

现在她没修炼，戒指里空间有限，她只能把最重要的粮食、粮种、贵重的草药和药种放在戒指，其他的物资，就存储在地窖，这样即使房子以后没了，也不至于山穷水尽。

购买物资依旧在进行，地址依然是填了仓库，那边她租了半个月，租期到期前，她都能用。

颜青也开始为正式修炼做准备。

修仙界的修炼体系，练气境才算正式踏入修行，在练气境之前，还有个锻体境。

锻体锻体，顾名思义，锻炼身体。但它和普通意义上的锻炼身体不同，除了“锻炼”，还有个更重要的“锻造”。

简单的身体锻炼，只能提高身体新陈代谢，提高免疫力，以达到增强体质强魄健体的功效。

而“锻造身体”，除了表面的强身健体，它更是在药草或者丹药的辅助下，滋养、改善和扩宽身体里的骨髓、筋脉和血液。

整个锻体的过程非常辛苦，突破中期以后，更要忍受体内被不断塑造、捶打的巨大痛苦，一旦扛不住，人就不行了。

痛苦中伴随着凶险，许多踏上修仙的普通人，光倒在这起跑线上的，就不知凡几。

但若侥幸成功达到锻体圆满境界，他们便也不再算普通人类，已然是半个修士，寿数也会大大提升。

后面若顺利筑基凝丹，人的容貌更是会永远保持着凝丹时的模样，不会再改变。

第二世，颜青十六岁凝丹，被雷劈死的时候，她看起来依旧还是青春洋溢的二八年华。

因此，即使知道前路凶险，依旧有很多人一腔热血前赴后继地踏上修仙之途。

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新的一天，颜青在生物钟的作用下醒过来。

五点钟，外面还是黑蒙蒙的，颜青起来洗漱完，进厨房开始做早餐。

既然要开始锻体，身体的营养就必须跟上，人体必要的营养素，每天都要及时摄入和补充。

颜青蒸了鸡蛋玉米和红薯，倒了两杯新鲜牛奶。鸡蛋含有丰富的蛋白质、维生素BD和矿物质，玉米牛奶和红薯，则可以补充脂肪、碳水化合物、膳食纤维和矿物质。

早饭不宜多，营养足够，吃个八分饱就行。

颜回睡眼惺忪地被叫起来，闭着眼睛刷完牙洗完脸，头一点一点地吃完早餐，就被颜青拎着，沿着出村的公路，开始跑步。

住在镇上的时候，颜回已经跟着姐姐跑了几天，几天下来，他腿酸疼的厉害，此时跟在颜青身后，速度能跟乌龟赛跑。

颜青在他每天跑完步后，会给他进行身体放松，刚开始锻炼，身体酸疼是难免的。颜回现在才八岁，他能每天坚持早醒跟她出来，甚至都强过很多大人了。

所以他跑得慢，颜青也没催。饭要一口一口吃，路要一步一步走，急不得。

之前在招待所住着没有条件，现在在家里，万事俱备，改善颜回的身体条件这事，势在必行。

她不能让颜回在末世来临的时候，一点防御抵抗力都没有！

两人出门的时候还不到六点，回来的时候，天光大亮，村里觉浅的老人大多已经起床，见到颜青姐弟从外面回来，随口问了几句。

问话的刚好是虎子的奶奶，颜青像搞传销的头头一样，说了一通锻炼身体的好处，末了，还怂恿阿奶让虎子明天跟他们一起锻炼。

老人家，到了一定岁数，最大的希望不过就是子孙身体康健平安，被颜青一怂恿，当即就应下来。

可怜的虎子，此刻躺在温暖的被窝里，还不知接下来他将遭遇什么。

回到家，颜回像散架的架子，整个人瘫在客厅的沙发上，大口地喘气，不想动弹。

颜青也累得够呛，这一趟，她和颜回大概跑了五公里，五公里说远不远说近不近，但颜青目前这身体弱的一批，相比于颜回，她也实在好不到哪去。

但接下来的步骤，很重要，颜青喘匀了气，便进了厨房，开始烧水。

厨房很大，除了煤气灶，里面还砌了有土灶。

在锅里放满水，颜青笨拙地生火、烧水。不多时，水烧开，颜青往开水里投入药草，搅拌，继续大火烧煮，等药力差不多都溶在水里，才一桶又一桶地提到浴室。

浴室里很大，中间用磨砂玻璃隔开，两个大木桶各占据一边。颜青将药水倒入其中一个木桶，计算着药水能漫过颜回的肩膀，才不再倒。

此时药水滚烫，以颜回的身体素质，必须静置到水温不超过五十度。在药水冷却期间，颜青回到客厅，将沙发上昏昏欲睡的颜回扒拉好，让他头朝下趴着，开始给他进行全身放松。

虎子：人在家中睡，灾从天上来！Q_Q

作者有话说

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第6章 锻造身体