从学霸到奥运冠军 第9章 第 9 章

见他摔倒了，旁边那位李指导赶紧走到他跟前：“你没事吧。”

顾染摆了摆手，也不知道是表示自己没事，还是说不出话。

他额头上的汗水一股一股的往下淌，脸因为剧烈运动而通红，手撑在塑胶跑道上大口喘气。

李指导蹲下来，不无担心的看着他：“还能坚持吗？”

顾染用手背擦了把下巴上快要滴下的汗水：“让我……缓缓。”

“唉……”李指导看了一眼秒表，“现在已经17分钟，你肯定没法在规定时间内跑完。”

顾染闭了闭眼，他现在有点恶心，胃里翻江倒海，那种强烈的呕吐感让他难受极了。

李指导将他的惨状看在眼里，有些于心不忍，犹豫了一下，还是开了口：“实话跟你说吧，20分钟跑完5000米，这个成绩除非专业练长跑的，否则，在我们体育学院都很难有人能达标。”

“但是，所有运动都会有3000米的测试，即便如此，你这个成绩距离达标也还有一段距离。”

顾染点点头：“我知道。”

那他能怎么办？不跑了，也不练了，回家去当他的学霸。他依旧是学校的风云人物，受老师夸奖，同学喜爱。

可他天生就不是知难而退的人。

顾染手臂一撑，从跑道上站起来，眼神坚定的望着前方：“继续！”

“要不你再休息一会儿，反正也完不成，一会儿徐指导问起来，我给你少算一点时间。”

“不用。”顾染拖着沉重的步子，继续往前跑。

就这样，也不知道跑了多久，12圈半总算熬到了头。

李指导掐了秒表，刚跑过去，想跟他说别停下来，这样对心肺功能不好，再慢跑一段。

可他还没靠近顾染，就看到对方弯下腰，张嘴吐了一地。

这是因为剧烈运动之后，大口喘息刺激咽喉所致，很常见。

顾染随意抹了把嘴：“李指导，我成绩是多少。”

李指导拉着他继续慢跑：“你跑了半小时，我一会儿跟徐指导说25分吧。”

顾染摆了摆手：“不用，您实话实说就行。”

徐清又不傻，顾染什么体能他一清二楚，就算没有站在旁边看，也能估计出个**不离十，撒谎骗他，那就是自寻死路，说不定还会连累这位心肠不错的李指导。

顾染把早饭吐了个干净，回宿舍去拿了扫把，把跑道清理干净。

然而，上午的训练还没有结束。

接下来，顾染还有一组俯卧撑、一组仰卧起坐和一组背肌。

把所有体能项目做完，也该到了吃午饭的时间。

李指导拍了拍他的肩膀：“走吧，今天中午多吃点。”

顾染又累又饿，却没什么胃口。现在只想就地躺下，好好地休息一下。

他稍微纠结了片刻，正想委婉的拒绝，李指导却不由分说拉着他往食堂的方向走：“下午还有专项训练，不吃可不行。”

在食堂门口，顾染碰到了他的三位室友。郑文康手欠，上来就捏人家脸：“怎么回事，怎么蔫了吧唧的？”

高梓逸满脸担忧的看着他：“看起来是精神不太好，是不是哪里不舒服？”

顾染就跟没长骨头一样靠在他的身上：“师兄，我刚跑了一个5000米。还做了一组俯卧撑，一组仰卧起坐和一组背肌。”

“5000米！”吴凯泽惊呼出声，“我的天，你是要转去练马拉松吗？”

“徐指导让我跑的，还给我规定了时间，20分钟必须跑完。”

高梓逸一手搂着顾染的后背，让他把全身重量放在自己身上：“我们一般只测试3000米，14分及格，12分20秒优秀。”

郑文康上下打量他一遍：“那你肯定是没有完成。”

高梓逸扶着他往前走：“你是练短距离的，靠的是爆发力，完不成很正常。”

顾染委委屈屈的看他一眼：“我感觉现在腿都不是自己的了。”

“没事，”高梓逸摸摸他的头，安慰道，“多跑几天，你就习惯了。”

顾染：“！！！”

一天就要了他的命了，这谁还经得住多跑几天。

“师兄，你就不能安慰我两句。”

高梓逸温柔的笑了笑：“3000米能够全面提高综合能力，如果能够轻松完成，说明身体机能良好，再从事其他运动也会轻松许多。徐指导给你加到5000米，是要通过高强度体能训练，短时间内强化你的耐力。”

郑文康和吴凯泽一左一右扶着他，带他就近找了张桌子坐下。

高梓逸帮他去打午饭，今天有鸡腿，他还特意给顾染多打了一个。

刚训练完的时候顾染还没什么胃口，现在看到好吃的才觉得是真的饿了，风卷残云的吃完，回去睡了个午觉。

这一觉睡到了两点，顾染几乎是被高梓逸从床上拖起来的。

“师兄，我感觉自己快要散架了。”

“今天是专项训练，大概1小时40分钟左右，不算特别辛苦，咬咬牙就过去了。”

顾染觉得，不是咬咬牙时间就过去了，是他这个人快要过去了。

顾染才发现，和这比起来，之前那次体能测试根本不算什么。

现在才是真正的考验，他几乎是靠着意念支撑。粗略一算，今天的训练量，赶得上他以前一周的运动量。

最后一个项目——布带原地牵引，这是个在陆地上进行的弯道技术训练。队员腰上绑一根带子，单腿支撑，身体向左侧倾斜，支撑腿蹬冰，浮腿做收腿动作。一组30个。

这是顾染的强项，他的身体平衡性很好，重心控制也非常到位，上半身看不出一丝晃动。

可以说，他做这个动作，比省队一些老队员还要标准和稳定。

不过，这仅限于十个以内，超出十个，他就有点体力透支，控制不住自己的重心。

徐清就站在一旁，目不转睛的看着他：“你要这么糊弄，我就再给你加30个。”

顾染：“……”

他身上的运动服都已经湿透了，这个训练虽然算不上剧烈运动，但很考验核心力量，30个做下来，也能把人累得够呛。

这个时候，顾染竟然不合时宜的想到，昨天徐清说自己很好相处，难道这就是他所说的很好相处？

30个做完，顾染再也支撑不住，瘫倒在木地板上，虚脱般的喘气。

徐清居高临下的看着他：“忘了问你，5000米有没有在20分钟内跑完？”

顾染实话实说：“没有。”

“那明天继续。”

顾染说：“明天我也跑不完。”

“没关系，咱们有的是时间，什么时候跑完，什么时候算。”

说完他就转身走了，顾染对着他的背影翻了个白眼，哪知道对方猝不及防转过头来：“对了，忘了通知你，今晚七点，我在滑冰馆等你。”

“……”

今天晚上没有训练，队友们都得去教室，有老师给他们补课。

吃过晚饭稍微坐了一会儿，顾染就背上装备，往滑冰馆走。

三月初，入夜之后还有些凉意。今天的风很大，刮在脸上就像利刃划过皮肤，又干又冷。

顾染忽然想起之前他妈跟他说过的话——体育这条路并不是人生的捷径，反而更加崎岖和艰辛。

“你明明可以走一帆风顺的坦途，为什么要选择最艰难的那条路？”

顾染说不上来为什么，但他就是想走一走，试一试。

他本以为滑冰馆还有其他人在训练，换好衣服进了冰场才发现，里面就只有徐清。

徐清看了一眼时间：“不错，你还挺准时。”

顾染左右看了看：“只有我一个人吗？”

“不然呢？我请两个人过来陪你？”

顾染戴上头盔和护目镜：“不用了。”

“15圈技术滑，开始吧。”

技术滑就是放慢速度，让运动员尽可能的把姿势做标准。

这倒不是个费体力的活儿，以顾染现在残存的那点体力，勉强可以支撑。

但是接踵而来的是精神上的摧残——徐清把他的技术批得一无是处，起跑、直道、弯道、冲刺……哪儿哪儿都是问题。

徐清依旧保持了自己言简意赅的风格，技术指导只说一遍，说完了就让顾染继续滑。

幸好顾染脑子聪明，理解能力够强，他指出的问题都能及时改正，否则，都不敢问第二遍。

就这样，顾染维持了一个星期上午体能，下午专项，晚上技术的高强度训练。

第一天、第二天，他都不知道自己是怎么熬过来的。

每天跑完5000米，都有吐一场，后来早上干脆少吃一点，慢慢的也就适应了。

最难熬的是第三天和第四天，乳酸在肌肉中大量堆积，让他每迈出一步，都像是在受刑。

晚上接到许玫的电话，妈妈温柔的关心两句，就让他眼眶发酸，差点落下泪来。

他从小就是个娇生惯养的小孩，在父母的悉心呵护下长大，没有吃过这样的苦。

尽管如此，他也依旧没有向父母吐露过半个“苦”字。

他想，如果他说一句太苦了，不想再练了，明天早上一睁眼，他爸肯定会第一时间出现在宿舍门口，说要接他回家。

但他就是不想认这个怂，就算他不想练了，那也是他觉得这项运动没什么挑战，而不是他因为训练太苦，坚持不下去。

一个星期之后，徐清终于停了他的体能训练，开始让他跟着队友一起上冰训练。

高梓逸问他：“有没有觉得自己跟以前不一样了？”

顾染摇头：“每天挥之不去的疲惫感，没有什么不一样。”

高梓逸摸摸他的头：“比赛的时候你就能感觉到了。”

距离全国青少年短道速滑U系列赛第二站青岛站的比赛，还剩两周。

这次除了500米的比赛，徐清还给顾染报了1000米和接力赛。

这对顾染来说是个全新的挑战，500米靠的是纯粹的爆发力，而1000米需要爆发力和耐力的结合。

徐清正在对他有针对性的进行这方面的训练，时间短了一点，也正好利用这次比赛的机会，看看效果。

对于这次参赛项目的变化，顾染自己也非常期待。

上次他与池朗只在500米的半决赛和决赛交手过两次，虽然最后他赢得了冠军，但两个人之间的差距不足0.01秒，肉眼几乎不可见，多多少少有运气的成分。

这次不同，他能在三个项目上与池朗一较高下，想想就很兴奋。

出发去青岛的前一天，池朗给他发了条微信。

池大力：“你也报了1000米的比赛？”

Limit【惊讶】：“你怎么知道？”

池大力【白眼】：“官网可以下载赛程表，你不知道？”

Limit【龇牙】：“现在知道了。”

池大力：“这次500米的金牌我一定会赢回来，1000米的金牌你想都不要想。”

顾染给他丢了个熊猫表情包过去，上面写着：“放马过来呀。”

池大力：“还有接力赛，我没记错的话你们上次垫底。”

Limit：“那是因为没有我。”

池大力：“要是连决赛都进不了就尴尬了。”

短道速滑的接力和田径、游泳有很大区别，不但考验四名队员的个人实力和相互配合，更重要的是，其中的战术安排也很关键，个人能力再强的队员也不可能一个人左右比赛。

在这方面，顾染的确没有底气和池朗互相放狠话。但是，在比赛中，他也会尽全力去争取更好的名次。

这次参加比赛，顾染的心态和上次完全不同。

第一次比赛，他完完全全是个新人，好奇又期待。对于对手的实力以及什么样的成绩能进入哪一阶段的比赛，一点概念也没有。

他也不知道自己能走多远，只能从预赛开始，一点一点观察对手。

这次可不一样，有了上次的经验，他至少知道，自己现在在500米这个项目上是有争冠实力的，对手大致是个什么水平他心里也有底。

包括将要参加的1000米比赛，以他之前在训练中测试的成绩，进入半决赛是没有问题的，能不能进入决赛，最终取得什么名次，那就要看现场发挥。

这次的比赛与上次不同，首先进行的是1500米的比赛，然后是1000米，最后才是500米。

顾染看到这个赛程，就跟当头泼了盆凉水一样，比赛前的那种兴奋感丢了一半。

我万万没想到，居然还有不少人操心运动员的训练量。

据我了解：（我朋友50米自由泳国家二级运动员），应该算多少懂点体育的吧。

游泳，每天训练量6000米-10000米，有技术游有冲刺有分解，还有陆上训练和体能训练。游泳6000米比跑步5000米的体能消耗翻倍都不止。

另一个朋友练射击的，平时体能训练也差不多这个运动量，其他各项运动的体测项目包括了男子3000米和女子2000米，我没记错的话达标时间也就十一二分钟。

法国队拿世界杯那年，每天一万米，跑到吐。

五千米也就是热个身，男主跑不下来，是因为他体能短板，需要在短时间内强化。

看文图一乐，别较真。

作者有话说

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第9章 第 9 章