赤苇家今日的餐桌风景[综漫] 第146章 144晋江原创首发

赤苇和白布训练分在同一组。赤苇拿着刚发下来的训练单扫了几眼，白布同学要陪他练拦网后落地后，重新组织用来攻击的大交叉步，加上弹力绳是为了练核心稳定性和腿部爆发力。

白布从体能师那儿领来了弹力绳，和赤苇来到健身房有镜面的地方。白布等赤苇把外套脱掉，才熟练地把弹力绳套在赤苇的腰上，比了一个请开始的动作。

赤苇自京都一战后，被要求在未来比赛中除了托球之外，打攻击也要有水准，而练这种大交叉步，可以让赤苇边助跑，边注意己方二次机会球到底往哪位攻击手的脸上飞，大大提升防守反攻的效率。

赤苇往旁边横移了两步，感觉拖了一块大石头在身侧，同时，他还得对着镜面注意有没有踩错脚步，赤苇吃力地踩出第三步不到半秒钟，又被弹力绳拉回了白布的身边，白布冷静地说：“加油，赤苇，练完这个我们才能换其他项目练。”

另一边，角名同学已经在210kg*6的杠铃臀推机上，长达五分钟没有发出任何声响，让人十分怀疑他还在不在人世。

宫治躺着练完三组上斜卧推，放下手上的哑铃，坐起身，举手招来体能师在训练清单上打勾。等体能师时，宫治擦了擦汗，扭过头，对着隔壁不知道还健不健在的角名，开口：“动啊角名，你怎么不动？你再多动一下就练好翘臀了。”

角名的眼珠子飘向宫治，气若游丝地反问：“我再多动一下，我就要去见祖宗了……更何况，我练好翘臀是能原地出道是不是？”

“啊？你什么时候这么有自知之明？”宫治接过体能师还给他的训练清单，“没办法，我跟你一组，你赶紧练完翘臀，我们才能去练脚步。对，就是赤苇他们在练的那个……”，宫治说到这里，刚好看见赤苇被弹力绳拉回白布的身边，还差点摔倒。

宫治没忍住笑出声，“但细节动作不同，因为我的1step有点烂。”

角名叹了一口气，使出浑身解数又扛了杠铃那么一下，然后，他瞬间恢复了躺尸状态，“真的超重……你看见我的汗一直在狂流吗，我就算成为队里屁股最翘的人，但请问那可以干嘛……”

宫治：“……”不能干嘛，就是麻烦您别拖延我去享用早餐的时间，ok？

角名顶着宫治嫌弃的小眼神，手臂的青筋暴了几条出来，是他又勉为其难地扛了一下杠铃，并且再次迅速地恢复到了躺尸状态。

角名闭上眼睛，边调整呼吸边表示：“md……我感觉我在被这个器材玩弄。”

在健身房靠墙的地方，星海轻松原地反复跳上了150cm高的软跳箱，体能师晃过去点了点头，认为星海和这150cm高的软跳箱solo，并没有感到任何困难，所以打算增加高度。

星海的隔壁，佐久早正吊在引体向上架练肩，十分游刃有余，很快就做完了三组，迎来了快乐的一分钟休息时间。而在佐久早的身后，是一台Cable滑轮机，尾白双手正抓着缆绳把手练胸。

在尾白挥洒汗水、咬牙练胸的旁边，古森和夜久窝在地上，他们的脑袋瓜上戴着一种叫做“拳击反应球”的训练装置。这种训练装置，是头带悬着一条很细很有弹性的绳子，绳子的末端垂吊一颗小球下来，而这两只同学会用双手快速去击这一颗小球。

因为球是吊着的，会一直前后晃来晃去，所以如果双手没碰到球，球就会飞过来砸人，主打一个不想被球砸就必须出手。是一个很好锻炼自由人接球反应速度的器材。

在经过十分钟的弹力绳折磨，满身大汗的赤苇终于可以踩到第三步，并且完整地停顿一秒钟的时间，而赤苇也深刻地认知到，练这个根本没办法分神和白布讨论皇学馆的战术。

赤苇一放松，就被弹力绳拉回到白布的身边。

赤苇站着，任由白布把弹力绳解开了，他边去拿放在一旁的水瓶，边听收拾弹力绳的白布说：“恭喜我们，解锁了下一个训练项目。”

“接下来练什么……？”赤苇觉得被弹力绳勒过的腰腹，和练过大交叉步的腿还在发酸，“感觉打训练赛，好像更轻松一点。”

“确实是打训练赛更轻松一点。”白布把训练清单交到了体能师的手中，“下一项是三组罗马尼亚硬举，我和赤苇你一起同步练。”

赤苇从体能师手里取回自己的训练清单，虚弱的角名和淡定的宫治，刚好晃了过来。

角名听见赤苇和白布接下来要去练硬举，立刻道：“不是臀推就先恭喜你们了，多一个练臀推的人，这里就多一分成为凶宅的概率。”

赤苇练完清单所有项目时，差不多是早上八点钟。健身房里禁止吃东西，赤苇冲完澡和宫治、角名以及白布，从健身房外的置物柜里，取回随身物品和早餐后，这四只同学便一起蹲到了健身房外吃早餐。

“我们几点打训练赛？首发上谁？”宫治边喝豆浆边问，“明天几点打比赛？”

“十点打训练赛，训练赛首发原定和昨天一样，但我不会上场，是赤苇上场，不确定有没有变动。”白布从塑料袋里拿出三明治和牛奶，放到平躺在长凳上、躺尸的角名的肚子上，“明天，我们胜者组生死局，早上十点开打，这么说起来，这是我们第一次不是早八打比赛。”

白布喝了一口自己的酸奶，看向捧着红茶喝的赤苇，“对了赤苇，你是不是和星海被处罚了，我刚才走出来的时候，看见星海趴在健身房的椅子上写报告……标题是在常磐排球争霸赛中学到了什么？”

赤苇放下手里还是温的红茶，回答：“嗯星海同学和我因为偷跑出去，被处罚了，要写报告，拿到首奖要写一份，没拿到要写两份。白布同学，那个，我和皇学馆的天照前辈和栉石前辈，在常磐很巧地组队打了比赛。”

“天照前辈和栉石前辈，你是指……皇学馆的队长和自由人？”白布咬了一口三明治，“上次我们不是在火锅店里遇见他们一坨人吗？我稍微把他们队上选手的名字，和打的位置都记下来了。”

“队里有你们两位真幸福。”角名诈尸起身，他撕开牛奶盒，说：“牛奶和三明治，谢了。”

“不用谢。”白布继而仔细地和赤苇讲了一遍，“戴红色勾玉耳饰的队长天照前辈，和身高207cm的天手前辈都是打拦网，戴圆框眼镜养鸟的思兼前辈是二传，手臂上有竹叶和扇子纹身的副队长天钿是举对，理平头的那对双胞胎都是主攻手，唯一可以分辨他们的地方，就是眼角有泪痣的是哥哥屋命前辈，另一位便是布刀前辈了，最后，脖颈上纹着太阳的自由人，便是赤苇你刚才提过的栉石前辈。”

赤苇吃着饭团点了点头，他把饭吞下去后，开口：“白布同学，你还记得双V1打明治时，昼神同学一脚把球踹回去的那个画面吗？我认为天照前辈他们的球风，大概就像昼神同学那样，可以很灵活地运用身体的各个部位去处理球。至少，天照前辈和栉石前辈，在常磐打球的表现是这样，常磐的环境不好，他们的球技很好。”

“我看录像的时候，的确有注意到他们有很多神奇的救球highlight……”白布看见其他人陆续从健身房里出来了，他起身把脚边的塑料袋提给尾白，“早餐，你们分一分。”

赤苇的手腕也挂着木兔给他点的早餐的塑料袋起身。

夜久接过尾白递来的牛奶和小面包，对着所有人说：“大家，休息一会儿，我们回副体育一馆暖身了！”

“但我的肌肉被健身器材摧残得还在酸痛，所以，要是我等一会儿训练赛打得很戳，不能怪我。”角名走在赤苇的身旁，撕开三明治的包装袋。

赤苇他们很快回到副体育一馆，而茨城大学的前辈们，也已经聚在场地另一边讲话。赤苇随手把吃完的早餐垃圾扔进场边的垃圾桶里，人又蹲到靠墙的位置，去把他手指上的肌贴撕下，缠上白贴。

赤苇缠好抬起头，便看见佐久早拎着两颗球朝他走了过来。赤苇还没起身，就先伸手接过佐久早抛来的一颗球。

佐久早说：“赤苇，鹫匠教练改了首发，等下训练赛，第一局你和我不上场，我们从第二局开始打，你在场边练自抛扣，我练高手。”

赤苇心想，这么突然？不过，他还是跟着佐久早走到场边。

佐久早把剩下的话说完，“普通自抛扣的技巧是球飞到最高点时，起跳出手。假设，是自抛扣模拟处理修正球，有分偏左、偏右和太高的球，偏左偏右，用调整助跑方向来处理，太高的球，你可以用稍微停顿的助跑，去处理。”

副体育一馆的场边，现在已经另外架起了一个很高的黄色隔板，彻底挡住了观众席，提供赤苇他们这群要打比赛的选手，和隔板对打练球。

佐久早在黄色隔板不远处，停下了脚步。接着，他扭过头，无言地看着赤苇。

“……”

赤苇被佐久早的冷脸盯着，只好试探性地把自己托球的技巧，花了五分钟细致地讲了一遍。

佐久早等赤苇说完，直接动身亲自示范了自抛扣的解法给赤苇看。

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