退出娱乐圈后我成了奥运冠军[花滑] 第14章 步入正轨

她走了进去，她看到了齐教练，他们约好在这里见面的，看到她，齐教练挥了挥手。

“寒染来啦，快进来吧。”

江寒染和齐教练一起往里走着，齐奇给她介绍着。

“我们训练基地挺大的，你应该已经都看过了，我们有陆地训练场地，还有田径场，舞蹈室，冰场，你应该都还没有看过吧。”

他和江寒染往里走着，他们此行的目的是花样滑冰冰场。

“之前我们都是委托俱乐部开展训练，自从上次国家拨了款，建成了这个冰上训练基地，冰场也建了6块。来之后，我们就可以就想练就练了。”

“这边有冰球队，雪橇队，短道队等等，在这里，你也可以多交一些朋友，大家都住在宿舍楼里。你看到了，宿舍楼很高，里面很多房间的。”

“食堂你可以刷卡去吃，待会给你一张卡，那边都有营养餐，你还在长身体，运动量又大，多吃点。”

“其他娱乐设施也有，你可以在宿舍楼下一楼看到，卡拉OK室，阅读室，还有自习室，都有的。”

“国家队里女单出自我们队的很多，队里现在和你年龄差不多的女单选手有沈诺。沈诺去年全锦赛得了冠军，她性格比较暴躁，可能不是很好相处……也是因为这个，她比较容易在赛场上因为心态炸。”

“她也是你选拔赛最大的对手，对了，冰协选拔JGP名额就是看选拔赛，公平公正公开，你应该拿的到一站，去大赛试试也好。”

齐奇笑得脸上的褶子都出来了。

“今年是你在青年组的最后一年，不出意外，你下赛季就适龄升组，刚好可以参加在I国M城举办的奥运会。”

江寒染点头，好奇地四处望望。

这边设施建设是真的很好，看起来都很新，装修很好看，设施都很完全。

走到冰场了，冰场下有几个人，她又看到了老熟人，她的暴躁竞争对手，沈诺。

沈诺还是一脸不爽地望着她，但可能教练和她说了些什么，她憋住气没有上来和她吵架。

沈诺边上是专门负责她们女单的主教练，吴嵘，吴教练。

齐教练和他打了个招呼，笑眯眯地把江寒染往前一推。

“江寒染，我从偶像运动会好不容易才找回来的好苗子，难度储备你是知道的，2A,3lz3t,其他的也还在发掘中，是个好苗子。”

江寒染扬起一个微笑，打招呼

“吴教练好，我是江寒染。”

吴嵘点点头，也笑道。

“真是一个好苗子，以后我就是你教练了，我们一起加油。”

江寒染点点头，她还很兴奋，四处望着。

场地里没有很多人，暂时只有她，还有沈诺，当然平时也还会有其他运动员，一块冰场可以同时有很多运动员进行训练。

齐教练做完这些就离开了，他之前已经带她办好了手续，又给她介绍了这里，她对他很感激，很郑重地和他道了谢。

齐教练只是笑眯眯地摆摆手，说她能在国际上比出好成绩就是最大的感谢。

之后就是吴嵘教练带她了，吴教练特地找她谈了一次。

吴教练看起来比较严肃，没有齐教练那么温柔爱笑，平时板着脸的情况较多。

“你以前在哪练习的？学多久了？为什么之前没有上报，现在才开始当运动员，多可惜。”

江寒染知道这个问题逃不过，只好回答道。

“这个不重要啦，我们未来训练才重要，对了，教练，我想练3A。”

吴教练看了她一眼，道。

“可以试试，那我还得先看看你的技术情况和难度储备，好按照你的情况来训练。”

之后他们到了冰场，江寒染跳了五种三周，还有2A。

她的技术动作在之前都是被黛尔教练特别关照过的，有错误的地方都被揪回来了，所以吴教练看着她这无懈可击的用刃，起跳，延迟转体，很足的周数再一次感叹她的技术干净。

吴嵘感叹。

“真的，你这个技术，太干净了……我们队里还没有像你这样干净的”

滑行教练也来看了她的滑行，同样也是赞不绝口。

但是，这还不够，他们都知道。

p国女单，已经有14岁的奥利娅跳出了4T,虽然正赛不一定用得出，但已经足够震惊世界了，据说那边女单选手都已经开始练习四周了。

3A也是，好多选手已经出了，不过正赛为求稳不太会上。

l国女单，出四周的还没见到过，但高级三三也是随手一抓就是，出3A的选手也不少。

再往后就是H国，Y国选手了，他们都有竞争力，但比p国和l国选手差一点。

而华国，女单选手已经很久没有上过领奖台了，别说领奖台，连自由滑都难进。

谁看到不是一句叹息。

本来他们也预料好了，他们下届奥运应该只能拿得到也能拿得到一个名额的，奥运名额是由世锦赛决定的，拿到一个名额问题也不大。

但奥运，能进自由滑就算是万幸了，他们从来没有想过能在奖牌上有竞争力。

但是现在不一样了，他们敢想了。

江寒染，一个神奇的从明星转运动员的女孩子，跳跃技术极其好，干净到位，高度很高。

甚至身体状况一切都好，练3A很有希望，只要出了3A,稳定住，加上高级三三，进自由滑毫无问题。

还有一个，沈诺，她虽然容易炸，心态差，但毕竟也有3f3t，只是容易炸，不稳定，多练练，说不定也有点希望。

这么来说，她们两个都还有一点希望。这次选拔，主要是因为在华国没有分站赛，所以没有东道主名额，只能选两站。

这名额嘛，能竞争的就是江寒染，沈诺，还有赵可和何微四个人。

他们猜想的是，应该名额就是江寒染和沈诺的，因为她们差距是有，但不至于有壁。

所以都去不了JGPF( F是final，总决赛)的情况下，让她们都去国际上练练比较好。

要求的是六月底国际滑联就得出参赛名额，所以现在就得赶紧选拔出来决定了。

但是，如果他们认为有人能进JGPF,情况肯定不一样，说不定会让一个人独占两站名额。

虽然这样会让各方眼红和激起讨论，但只要实力够硬，就不怕讨论。

江寒染想让他们知道，自己有这个实力。

*

距离选拔赛只有十天。

江寒染没时间在这么短的时间内练好一个新节目，练编排的时间都不够，所以她就想直接用之前她上辈子的节目。

她告诉了黛尔这件事情，黛尔说，新赛季节目还是得再排一个，她在这里先用着之前的，她之后帮她再编排节目。

这一次她的短节目是《卡特尔滋圆舞曲》

自由滑长节目是《孤舟残雪》，就是之前她在偶像运动会上的那个。

接下来就是练习，训练。

她改了编排，短节目的跳跃要求是一个阿克塞尔跳，一个单跳，一个联跳。她上辈子上的是3A,3lz3t，还有一个3F。

之所以没有四周，是因为女单短节目不允许出现四周跳。

这一次，她还没有3A,就改了2A,自由滑的跳跃，她胆子很大，想上两个高级三三。

吴嵘教练看了她的安排，也笑了，他知道她有这个能力，训练情况他也看了。

她在这个年纪的小孩里，算得上是极其自律的一个了。她除了每天的合乐训练和练习节目，就是按照体能教练的要求锻炼，好好跑步，就算跑得面色发红也坚持着，不叫一声累。

平常的训练也是，随叫随到，从来不想方设法躲训练，上冰的时候，她执行力也是最高的一个，教练们甚至都感觉她太刻苦了，还让她多去玩一会儿，但她还是坚持要训练。

不过一天也不能训练太久，那会让身体受不住，于是，训练时间之外，她就是自己看自己的跳跃视频反思，自己思考自己的不足，这样也是一种训练方法。

*

江寒染日子慢慢开始步入正轨了。

时间表上给他们安排的时间是，每天早上七点起床，然后八点前到达陆地训练场所去训练。

有体能教练锻炼她们的耐力，跑步之类，有时候会遇到其他队伍的成员。

就比如今天。

她早早地起来，洗漱好，换上运动服，就去到了花样滑冰训练馆，训练馆外有跑道，新的一天从慢跑热身开始。

田径场上有花滑队的成员，大部分都是青年组小选手。沈诺还是梗着，不理她，但是赵可和何微还是比较温柔的，和她打了招呼。

除了他们之外，这里还有青年组双人滑选手，单人转双人的15岁的罗绮和她的搭档容代，她们成绩比较好，在去年世青赛拿到了铜牌。

这边人不少了，还有其他选手，双人的，单人的，冰舞的，不一会儿人就开始慢慢多了起来。

他们一起在跑道上慢跑热身，双人选手很有默契，都一前一后地跑着。

男单选手，青年组的一号苏誉，他跑在第一个，后面跟着其他人，大家都很有默契地排着跑着。

江寒染体力不太好，跑在最后一个，队伍末侧。花滑单人滑对体力要求是很高的，所以她还得锻炼一下。

跑完了，大部分人慢慢停了下来，开始互相交谈起来。

他们对新来的江寒染还是挺感兴趣的，不一会儿，江寒染这边就围来了几个人。

一点点小科普

跳跃分了几种，有刃跳和点冰跳

A跳，就是阿克塞尔跳，是唯一向前的跳跃，很好认~2A是转二周半，3A就是三周半~

Lz跳，就是勾手跳，用外刃起跳，难度比较高，很多选手在这个跳跃上被抓用刃(f，lz，错刃很常见)

T跳，后外点冰跳，因为起跳方式，练起来是里面比较简单的一种。

F跳，后内点冰跳，用内刃起跳，很多选手f跳和lz会用刃错误，双不错的选手不多。

s跳，后内结环跳，后内刃起跳，另一只脚外刃落地。

Lo，后外结环跳，后外刃起跳，起跳脚后外刃落地。

每种跳跃基础分值(bv，base value)不一样，以三周为例，北京冬奥周期评分标准是3t是4.2，3s是4.3，3lo是4.9，3f是5.3，3lz是5.9，3A是8。

一般人口中的，bv十分以上的连跳就是高级

连跳(最多两个跳跃)分值是所有跳分值相加

而连续跳(2个以上跳跃，比如3f2t2t)是相加后乘以0.8

后半场的跳跃，分值基础上乘10%也就是原来的110%

呼呼，是存稿箱~

作者有话说

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第14章 步入正轨