猛犸不上班【电竞】 第43章 健身教导

“你们是被鬼怪吸了精魄吗？”，王德发看着他们个个顶着黑眼圈，一副萎靡不振的样子。

“不！是伏地魔！”邹忌一副愤恨的模样让王德发摸不着头脑。

“什么？”

“教练，我们就是单纯网吧五连坐熬夜通宵，又赶了飞机回来”，程锦名老实向他解释。

王德发一阵无语，看着哈欠连连的几人忙打发他们回去休息，“明天准点来，谁要是迟到，自觉受罚。”

回到宿舍躺在床上的程锦名明明很疲倦，但大脑皮层却很活跃，视线被这间屋子的另一个人吸引。

对方正在背对着他站在柜子前，双手交叉抓住衣角慢慢往上拉，露出没有一丝赘肉的腰。

他的视线跟随着对方动作往上，一对漂亮的肩胛骨呼之欲出，对方动作却停顿一下再继续往上，衣领擦过脖颈，刮过耳朵才从脑袋上钻出。

整个后背一览无遗，光滑富有弹性，宽厚的肩膀一看就是练过的，给人满满的安全感。

以前都没发现队长的身材这么好，宽肩窄腰，这屁股嘛，平了点，难道是因为一直坐着？

正在换衣服的谢书赫转身就看到一道毫不掩饰的目光，他平静的换完躺到床上闭目，泛着薄红的耳朵也不知是衣服刮的，还是害羞。

不一会，左边床往下塌陷，程锦名已然坐下，还上手摸了摸他结实的手臂。

“队长，你平时健身练哪些项目啊，身材真好。”

睁开眼毫不意外撞进一片星辰大海，不管多少次都让谢书赫悸动不已，“胸背肩胳膊腿都有练。”

“怎么你也要健身？”

闻言程锦名心生一计：“嗯，我也想锻炼锻炼，你可以带上我吗？”

“好。”

好机会！俩人不约而同的冒出这个想法。

“晚上去吗？”

“可以，起来我叫你，先睡会吧。”

等程锦名睡醒，已经是晚上6点多，屋子已被黑暗吞噬，只有隔壁床头传来微弱的荧光。

“嗯~”他伸了下懒腰发出舒服的呻吟，谢书赫闻声向他那边看过去才开灯。

“队长，你睡醒多久了，怎么不叫我”，声音略微沙哑。

“我也刚醒没多久。”

声音更低几分，撩而不自知，让程锦名心里像有蚂蚁爬过一般。

将手机摁灭后他起身走到衣柜前，在柜子里翻找片刻，翻出一件衣服捏在手里，犹豫片刻才开口：“你有速干衣吗？”

还赖在床上的程锦名抱着被子：“呃，没，只有普通的运动衣。”

“那你穿这个吧，我没怎么穿过，这件码数偏小一码。”

程锦名接过，一股淡淡的奶香味钻进鼻子，谁能想到队长这么高冷的人偏偏喜欢奶味！

穿上身虽然有点宽松，但好在他身高也有178，加上骨架不小，倒也能撑住。

谢书赫带着他去基地的健身房，这时也只有三五个人，“先跑步热个身。”

不过三十分钟程锦名就气喘嘘嘘，反观谢书赫连呼吸都没加重。

“你先歇会，看我怎么做你待会就怎么做。”

“好。”

一开始程锦名还能面不改色的看着，直到平板哑铃卧推他眼神总是忍不住往某个部位看去，咳，不想关注都难啊！完全不像是亚洲的size。

脸上开始不自觉地发烫，耳朵也慢慢的染上红晕，还好，队长看不见，不然自己就解释不清了。

他努力控制自己，殊不知他心中无欲无求的队长此刻心里也备受煎熬。

谢书赫额头开始不断冒汗，虽然他看不到对方，但他知道对方正在看着他，仿佛全身都被对方的眼神抚摸过一遍，这种感觉让他身体紧绷。

四组做完，谢书赫的呼吸难得紊乱了一下，胸肌随着呼吸一鼓一落的，程锦名眼都要看直了。

失策了！眼福虽好，但是煎熬的是自己啊！队长这一看就是直男，勾引直男是不是不太好？

程锦名开始陷入纠结，同时心中开始酸涩起来，这么好的身材不知道以后便宜了谁。

这胸肌、这手臂线条、这倒三角的腰，没开窍前他只觉得好看，羡慕，开窍后总觉得对方一举一动都在勾着他的心弦，让人心痒难耐。

“你来试试。”

程锦名躺上后，直接将哑铃举过头顶，还没做几下就被喊停，他坐起身听着。

“你这样做不对，不仅练不了胸，肩膀还会损伤。”

“吸气沉肩”，谢书赫一只手放在他的肩膀上，另一支虚虚放在腰后，慢慢将他往后放，“哑铃放腿前，往后坐。”

这时程锦名完全不敢跟他直视，就连呼吸都控制着，身体不自觉绷紧。

谢书赫自然能感觉到他紧张绷紧的身体，眼睛半敛，不喜欢被触碰吗？他松开手让他慢慢自己躺下。

“夹紧臀部，挺胸收缩上背。”

头顶传来低沉温柔的声音，诱得程锦名脑袋晕乎乎的，乖乖的，队长说什么他就做什么。

“调整掌心相对，手肘微微往内收，推。”

“慢慢放下，杠铃快碰到胸时，吐气快速推起，2-3秒后往下放...”

循环两次后，“一组12次，你自己试试。”

谢书赫说完头也不回转身拿了水猛喝一口，慢慢平复那躁动的心，这短短的2分钟，让他甜蜜又煎熬。

这时候程锦名也不敢让他过来看着自己做，自己想着刚刚的要领慢慢体会，不一会就找到感觉，自己拉练起来。

等谢书赫平复好心情转过身，最先夺目的是那双莹白的手臂，衣服略微有些大，导致他每次举起，袖子都会往下落。

对方嘴巴微张又闭合，配合着呼吸，白嫩的脸颊有着淡淡的粉色，眼神湿润明亮，谢书赫捏紧毛巾，眉头微皱，去旁边又做了一组蝴蝶机夹胸。

“队长，我做完了。”

“好，下一组做平板哑铃卧推。”谢书赫立马停下起身，走到他身边。

“躺下把腿抬起来屈膝90度，再自然落下”，谢书赫看了下他脚落的地方，问道:“感觉怎么样，吃不吃力，需要脚下垫个垫子吗？”

程锦名脚踩了一下，自信回答：“不用”。

他心想队长都不需要，我也不需要。

“往下拉，小臂垂直。”

程锦名按照指示做着，但他发现自己骨盆不自觉往上拱，导致屁股都离开了垫子，非常吃力僵硬。

“队长，我做的是不是不太对？”

少年懵懵懂懂求教地模样，让谢书赫好不容易下去的心火又往上冒。

“等我。”谢书赫转身去不远处推来垫子，“抬脚，往下躺一点”。

垫上后程锦名感觉没那么吃力了，听话往下趟了一点。

“脚底给点力，骨盆顶起来，肚子不要往上拱”。

青年平躺着，腰不自觉往上用力，身体躬起一副任人采撷的姿态，让谢书赫全身的细胞都在叫嚣着。

他默默伸出手按在肚皮上，将悬空的肚子往回落，努力克制自己不去握那盈盈楚腰。

还不是时候。

手掌滚烫的温度，让程锦名不自觉吸气，肚子往下瘪了几分。

“放松点，臀部保持，手握住哑铃往上推，不要直直往上推，找到手臂往躯体靠近的感觉”。

程锦名照做，双手握在哑铃中间，往上推的时候他能感受到自己胸腔在往中间聚拢。

”对，就是这样。”

远处健身的是其他分部的选手，休息时他往这边看了几眼，差点惊掉他下巴。

他撞了撞旁边的好友：“谢队，什么时候变得这么好相处了？”

“人家跟你又不熟，当然有距离感了。”

“我怎么感觉不止是这样呢？”他总有一种对面的气氛有点格格不入的感觉，就好像在冒着粉红的泡泡。

“走了，回去了。”

“哦，好。”也许是自己想多了。

等谢书赫和程锦名从健身室出来，俩人早已饥肠辘辘。

谢书赫熟练拿出蛋白粉，冲了一杯递给程锦名：“蛋白粉，能增肌。”

对方喝完他就着杯子，给自己也冲了一杯，以往也会常共用一个杯子，那时程锦名并不觉得有什么，现在他装作不经意地盯着对方不断滚动的喉结。

一阵咕噜噜声让他回神，蛋白粉虽然能补充点能量，但是肚子还是很饿。

“我去隔壁洗吧，队长你在这边，这样可以快点结束去吃饭。”

“我去，你在这”，谢书赫摁住他，拿起衣物往隔壁宿舍走去。

淅淅沥沥，伴随着水声，程锦名放空自己，回味起在健身房的一切，嘴角不自觉地上扬，身材这么好，长的又对胃口，放过太可惜了啊…

他舔了舔后槽牙，看来要想想办法，怎么让这颗铁树变成自己的私有物，真想看他动情的模样。

越想某个地方越精神，隐隐有起来的趋势，程锦名只好止住想法，队长还在等他，可不能在这个时候放纵。

左眼发炎又感染细菌肿了QAQ

作者有话说

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第43章 健身教导