重回初三，我练体育去了 第8章 训练

最终，陆丽华还是同意女儿转道学体育，但要求是，成绩不能下降，只要出现下滑的趋势，就得停止训练，还是得把精力专注于学习上。

第二节体育课是做基础训练，帮助学生训练体能，尽快恢复到假期前的水平上来。

先是两圈热身慢跑，速度不快，但跑下来也足够让学生们气喘吁吁。

这时，宋文的轻松就格外惹人注目。

“文文，你体力什么时候这么好了？”顾妍妍羡慕地望着身旁淡定压腿的宋文。

“暑假练多了你也可以的。”宋文摸了摸鼻子，有些心虚。她当然不是因为练习才体力变好，但自己的变化大家是有目共睹的，“多练”已经成了宋文遮掩的最好理由。

但自己确实也没骗她，体育多练多跑，确实是有帮助的。

“暑假这么热，那得流多少汗呀。”顾妍妍立马歇了心思，“反正考试过了就是满分，我还是算了。”

宋文笑笑，不说话。顾家只有妍妍一个女孩，顾阿姨虽严厉，但对妍妍也是真的疼爱，顾叔叔更是对这个女儿爱如珠宝，所以才养成了妍妍这幅天真活泼的性子。

从前的自己很是羡慕，经历了这么多之后，宋文知道自己也有珍惜的家人，心绪反倒平静下来，每个人都有自己的归属，心之所向，即是港湾。

热身过后是三圈快跑，既然已经决定要去练体育，宋文不再压抑自己，每一圈都把身后的同学遥遥甩在身后。

钱高看在眼里，满意地颔首。

下课前，钱高找到宋文。

“考虑的如何？要跟着我练体育吗？”钱高是省体育大学毕业的，在训练上很有一套，家里人从事的行业都与体育有些关系，算是体育世家。

“我跟着您练。”

宋文知道自己的情况，她并不算聪明，现在的好成绩都是勤能补拙而已，更别说前世上了高中之后她的成绩并不算好，重来一次她并没有把握一定能考上重点高中。但是现在她体力充沛，力气大，在体育上展现了另外的天赋，宋文想试试，再糟糕也不过重新回去准备中考而已。

即使已经有所预料，但真正听到宋文的回答，钱高还是忍不住激动了一下，他感觉自己体内的血又重新热了。

“好，正好下个月市里有一场比赛，这段时间你先跟着我训练，争取拿到二级。”钱高冷静下来，宋文基础薄弱，还是得先安排训练，“每天下午三点到放学，我和肖老师也带了几个学生，你和他们一起。”

商量完训练的细节，钱高马上带着宋文找到了班主任蒋欣。

“真的想好了，要练体育？”蒋欣看着面前这个圆脸的女孩，有点不相信钱高的话。宋文成绩不错，怎么会突然要去练体育？

“蒋老师，我真的想好了，我妈妈也同意了。”宋文见蒋欣蹙眉，赶忙搬出自己的母上大人，“我想上重点高中，体育可以降分。”

这个理由一出，蒋欣确定她不是胡闹后，就同意了，并且和陆丽华达成了一致，成绩下降还是得停止训练。万一最后体育没有练出什么，成绩也一塌糊涂，可真的是两头空了，她们这也是为宋文考虑。

宋文很明白她们的忧心，所以更是对自己发狠，每天的训练都拼尽了全力。

钱高仔细观察了宋文几天，发现她力气大，小腿更有爆发力，百米短跑更能发挥她的优势。

确定项目后，钱高开始对宋文进行针对性训练，争取在短时间内快速提升她的成绩。

百米短跑中，运动员的起跑反应速度是决定成绩的重要因素，主要受到起跑技术和反应速度的影响。

百米短跑是蹲式起跑，宋文刚开始有点别扭，但训练了一周，再经过钱高仔细地抠动作挖细节之后，宋文现在的起跑蹲姿已经很标准了。

科学研究证明，普通人的视觉动作反应时间平均为0.25秒，运动员则为0.15～0.20秒，部分优秀运动员可达到0.10～0.12秒；普通人的听觉一动作反应时间较短，平均为0.17～0.27秒，经过多年训练的运动员0.10～0.15秒，国际水平的优秀短跑运动员可达到0.05～0.07秒。【1】

学校训练条件有限，宋文只能听哨声起跑。宋文刚开始的起跑反应时间简直惨不忍睹，经过这几天训练后，最好的一次为0.146秒，钱高勉强满意。

训练逐渐步入正轨，宋文在学习上也不敢放松，要知道，要是成绩下滑，陆丽华一定不会再允许她训练。

下午训练的时间冲掉了两节课，幸好学校把主课都安排在了上午，宋文没有落下太多，再加上前世多多少少还有一些底子，倒也还能坚持。

*

“送到巷口就好，谢谢钱老师。”看到路口熟悉的暖黄灯光，宋文赶忙出声。

“就是这？”

“对，第二家就是。”宋文基础薄弱，每天下午那点训练时间根本不够，主动提出要加训，钱高乐见其成，问清宋家住址后，发现两家离得不远，因此每天放学加训后再送宋文回来。

“赶紧回去好好休息，明早六点我来接你。”明天是周六，训练已经持续了三周，但比赛在即，而且体育生向来比其他学生更辛苦。

“好，多谢钱老师。”

“不客气。”

等到鼻尖汽车尾气的味道逐渐消散，宋文才慢慢转身往家走去。

今天为了训练她的反应速度，宋文往返跑了一下午，直到现在紧绷的神经才放松一些。

巷口狭小，只有一辆车通过的宽度，路灯昏黄，地面影影绰绰。十米一盏路灯，照亮了十几栋五六层高的小楼。

宋文家在入巷后直走第二栋，这里都是以前国营单位的老旧公房，宋家现在住的房子在三楼。这是91年宋宏信赚了钱后从另一户人家那买来的，当时县城还没有开放商品房，有了这房子，宋宏信才算是在县城安了家，宋文外公才能放心把陆丽华嫁给他。

宋文熟门熟路地爬楼，掏出钥匙。

“爸，妈，我回来了。”

推开门的一瞬，宋文瞳孔紧缩。

客厅里出现了几个不速之客。

她的好大伯，大伯母，以及，和蔼可亲的爷爷。

【1】来自百度

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第8章 训练